体にイイ事ナビゲーター★マモ★です♪
免疫のことを書く予定でしたが、
下書き保存中です
なかなか、何から書いたら分かりやすくなるのか(^_^;)
そして、そんなこんなで下書きが増えていく中で
ちょっと先にアップしたい内容が出て来ましたので
先に公開です♪
今日のテーマはズバリ！！
亜鉛
です。
さて、みなさん亜鉛はご存知でしょうか？？
鉄分やカルシウムに比べて、あまり馴染みはないかもしれませんが
体内ではとっても大切な役割があるミネラルです。
亜鉛が不足すると起こる症状は色々ありますが、
味覚障害
無月経
精子形成の減少
貧血
皮膚炎
免疫機能の減弱
甲状腺機能の減弱
創傷治癒の遅延
などなどがあり、長期間にわたって不足してしまうと
小人症など極端に成長できない。
二次性徴の未発達
酷い鉄欠乏性貧血
皮膚病変
などが起こってきます。
これらの共通して言えることは、
細胞分裂が盛んに行われる部分での症状ということですね！
そう。
亜鉛は細胞分裂にとっても大切な役割があるのです。
だから、子供にとっては本当に大切なミネラル！！
それ以外に・・・・
１．亜鉛は鉄にほぼ匹敵する量の2gほどが必要です。
体内で大量に必要なのが亜鉛で、鉄に次いで体内に多いミネラルです。
そして毎日便から排出もされるので、その分しっかり補給しなくてはいけないミネラルでもあります。
２．多くの酵素に必要で、確認されているだけでも３００種類以上の酵素に必要です。
酵素なくして生命なし。
と言われるほど今注目されている酵素ですが
酵素が働くにはビタミンやミネラルが必要です。
その中でも亜鉛は重要な役割を果たしています。
３．遺伝子の調節に必要なタンパク質に必須です。
遺伝学をかじっていた私には実はこっちに馴染みがありました。
亜鉛が不足すると様々な影響がでる原因の一つです。
４．解毒機能を有しています。
鉛・水銀・カドミウムなどの体に悪い重金属類の排出に関わる他、
みんな大好き！？お酒（アルコール）の分解にも必須です。
独立行政法人放射線医学総合研究所の実験では、
ミネラル、特に亜鉛を含んだ酵母を腹腔内に投与することで
放射線防護効果があることが分かっています。
５．免疫の調節に深く関わっています。
亜鉛が不足すると免疫が低下してしまします。。
こんな大切な亜鉛。
日本人は半分以上の人が不足していると言われています。
理由ははっきりとされていませんが、
食
の問題であることは間違いありません。
特に添加物を大量に含む加工品を食べると
亜鉛の吸収率が極端に悪くなります。
長くなって来ましたので、一旦終了！！
次回は、
子供・妊婦さんのための亜鉛講座
です。
免疫のことを書く予定でしたが、
下書き保存中です
なかなか、何から書いたら分かりやすくなるのか(^_^;)
そして、そんなこんなで下書きが増えていく中で
ちょっと先にアップしたい内容が出て来ましたので
先に公開です♪
今日のテーマはズバリ！！
亜鉛
です。
さて、みなさん亜鉛はご存知でしょうか？？
鉄分やカルシウムに比べて、あまり馴染みはないかもしれませんが
体内ではとっても大切な役割があるミネラルです。
亜鉛が不足すると起こる症状は色々ありますが、
味覚障害
無月経
精子形成の減少
貧血
皮膚炎
免疫機能の減弱
甲状腺機能の減弱
創傷治癒の遅延
などなどがあり、長期間にわたって不足してしまうと
小人症など極端に成長できない。
二次性徴の未発達
酷い鉄欠乏性貧血
皮膚病変
などが起こってきます。
これらの共通して言えることは、
細胞分裂が盛んに行われる部分での症状ということですね！
そう。
亜鉛は細胞分裂にとっても大切な役割があるのです。
だから、子供にとっては本当に大切なミネラル！！
それ以外に・・・・
１．亜鉛は鉄にほぼ匹敵する量の2gほどが必要です。
体内で大量に必要なのが亜鉛で、鉄に次いで体内に多いミネラルです。
そして毎日便から排出もされるので、その分しっかり補給しなくてはいけないミネラルでもあります。
２．多くの酵素に必要で、確認されているだけでも３００種類以上の酵素に必要です。
酵素なくして生命なし。
と言われるほど今注目されている酵素ですが
酵素が働くにはビタミンやミネラルが必要です。
その中でも亜鉛は重要な役割を果たしています。
３．遺伝子の調節に必要なタンパク質に必須です。
遺伝学をかじっていた私には実はこっちに馴染みがありました。
亜鉛が不足すると様々な影響がでる原因の一つです。
４．解毒機能を有しています。
鉛・水銀・カドミウムなどの体に悪い重金属類の排出に関わる他、
みんな大好き！？お酒（アルコール）の分解にも必須です。
独立行政法人放射線医学総合研究所の実験では、
ミネラル、特に亜鉛を含んだ酵母を腹腔内に投与することで
放射線防護効果があることが分かっています。
５．免疫の調節に深く関わっています。
亜鉛が不足すると免疫が低下してしまします。。
こんな大切な亜鉛。
日本人は半分以上の人が不足していると言われています。
理由ははっきりとされていませんが、
食
の問題であることは間違いありません。
特に添加物を大量に含む加工品を食べると
亜鉛の吸収率が極端に悪くなります。
長くなって来ましたので、一旦終了！！
次回は、
子供・妊婦さんのための亜鉛講座
です。