子供・妊婦さんのための亜鉛講座

体にイイ事ナビゲーター★マモ★です♪

前回の記事
心と体に栄養を！

に引き続き、
人間の体にとっても大切なミネラルの亜鉛について。

前回の記事の中で

亜鉛は細胞分裂するところにたくさん必要

だという事をお伝えしました。


ですので

亜鉛は子供・妊娠中・授乳中にもとっても大切なミネラル

なんです。


なんたって、胎児・子供ほど細胞分裂をする時期はありませんから！！！




ですので本日は
子供・妊婦さんのための亜鉛講座

ということで進めてみます！！！



●まずは妊娠中から●

平成19年に日本で調査された『国民健康・栄養調査』では
妊娠中の女性のなんと75％が基準値以下の摂取量
という結果でした。

亜鉛は本当に不足しやすいんですね。


また、亜鉛が不足すればするほど
早産のリスクが高くなることも分かってきています。


しかも、妊娠の初期ほど必要のようです。


普段から気にしておく事が大切なんですね。


羊水中には亜鉛がとても多いことが分かっています。

胎児が元気に育っていくために本当に大切なミネラルなんですね♪



また妊娠中のよくあるトラブルの一つに貧血がありますが、
貧血にも亜鉛は深く関わっています。


妊娠中に貧血した場合、鉄剤のみでは改善しないときも、
亜鉛を同時に摂取する事で改善するという報告があるのです。


妊娠中で貧血気味の方は
鉄だけではなく、亜鉛も意識してみてくださいね！！



次の記事では子供の成長と亜鉛について書いてみます。