今日は久々に晴れて気持ちがいい一日でした！

でも明日は低気圧の通過がありなかなか麻痺もちには厳しそうな

気配ですね（＾＾；；）

なんとかうまく乗り切れますように！

さて、さて・・・

昨日、出かけて帰ってきたらものすごく右腕が痛い！

なんていうか毛布を乗っけられているような、少しでも指を曲げると

電撃が走るような・・・

ん～覚えがあるこの痛み・・・・・・

具合が悪い時に出てくるヘルペスちゃんかしら（－－；；）

腕は数年ぶりだったのでちょっとびっくりしました。

結局痛みで眠れず、やっとあきらめて痛みどめを飲んだのが

３時くらい。眠れたのは４時過ぎでした。

こんなことなら、さっさと痛みどめ飲んどけばよかった（＾＾；；）

朝になるとだいぶ楽になっているし水疱は見つからなかったので

一安心。

でもこんな日に限って甲状腺の外来だったりするのです（＾＾；；；）

今日は先週やった検査を元に医師との面談の日です。

TRabという甲状腺のアレルギー抗体が以前の二倍ほど上がって

おりました。

これはあんまりよくないことではあるのですがホルモン量は適量なので

しばらくはこのまま一日一錠のメルカゾールは継続に。

まああんまり良くもなく、悪くもなく・・・といったところですかね（＾＾）

しかし問題はここから（－－；；）

実はここのところBUN（尿素窒素）が低かったんです。

で、なんでだろうと調べたら・・・・

タンパク質不足が原因でしたorz

しかもヘルペスを何度も頻繁に起こす原因もどうやらタンパク質が

不足しているのも災いになっていたようです。（リジンという必須

アミノ酸が不足すると再発しやすい）

で、考えてみると・・・そういえば私、肉や魚を取るのをどこかで

嫌がっていたことに気が付きました。

脳梗塞になるとまずはじめに言われるのが「食生活の改善」です。

「脳梗塞になった」というと「今までの食生活が悪かったんでしょ！」

と決めつけられることも多くあります。

実際私はお酒大好きだし、肉も魚も大好きでした。

だからそういわれると言い返したくても言い返せない、とどこかで

イラついていたのも事実。

だけど入院時、動脈硬化もなかったし血液検査も正常だった。

だから「特に食生活を変えなくてもいいですよ」と言われていたけど、

でもどこかで「変えたほうがいいのかな？」と思っていた。

同時に脳梗塞以来、吐き気が起こりやすくなったのでできるだけ

消化に悪い肉や魚は夕食以外には食べないようにしていたり・・・

そうしているうちにあっさりとして口当たりがいい野菜ばっかり

食べていたことにハタッと気が付きました。

飼い主殿が肉が好きで、自分はそこまででもないからつい

押し付けちゃったり・・・

お昼のお弁当を二人分作っても自分のはお肉を省いてしまったり。

そしてどこかで「野菜を食べているから大丈夫！」って自分に

暗示をかけていたことにも・・・・

でも体を作るには「タンパク質」が絶対に必要。

足りなくなると肌が弱ったり、免疫が下がったり・・・

結果としてヘルペスぐるぐるから抜け出れなかったことに

気が付きましたorz

なのでこれから毎日１日５０ｇ以上のタンパク質は取ることを

目標にしようかと思っています！

（成人女性４０～５０ｇ、成人男性５０～６０ｇ　鶏胸なら２００ｇくらい

豆腐なら６００ｇ！！２丁です・・・）

生活習慣病の代表のように言われる「脳梗塞」

食生活を見直すことは絶対に必要だけど

恐れず食べる勇気も必要なんだな～と改めて感じた一日でした。

「バランスよく食べる」っていわれるとつい

「野菜中心なら平気！」って思いがちですが

こんな落とし穴があるので皆さんも気を付けて～！