素敵な60代目指して頑張ろう
寝る前の体重(パジャマを着たまま)
目標体重+1.5Kg
今朝の体重(パジャマを着たまま)
目標体重 +0.8Kg
いい感じでキープ出来ているよ
目標体重に戻せるように頑張ろう
寝る前の血圧111/82
今朝の血圧 129/98
睡眠時間(実際に布団に入った時間22:20頃)
昨日の美容&健康
朝:ホワイトクレイサボンマスク
ONE BY KOSÉ セラム ヴェール
マイクロバブルローション
リファカラット
ONE BY KOSÉザリンクレスS
コノドハイロドリンクルクリーム
メラノCCディープデイケアUV乳液
マキアレイベル薬用クリアエステヴェール
ボディケアミルク
ニベア
夜:DUO
ディープクレンジングピーラー
ミーゼヘッドスパリフト(白髪予防)
ONE BY KOSÉ セラム ヴェール
クリアターンマスク
コノドハイロドリンクルクリーム
その他:水素水
ミロ(骨粗鬆症予防)
ラジオ体操
ストレッチ
ハチオールCホワイティア
歩数