今朝の体重と体脂肪率は
体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.７％
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
お肉🥩５０g
ゆで卵🥚🥚
ごはん🍚
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
梅干し
昼食
麦茶🍵
ZEROサイダートリプルビタミン🍋５００㎖
冷やし佐野ラーメン🍜日向屋監修🥩２０g
濃厚チョコパウンド🍫
など
麦茶６００㎖
夕食
牛乳🥛
餃子🥟９０g
厚焼き玉子🥚🥚
蒸し鶏サラダ🥗
枝豆🫛
パスタ🥗
ひじき煮
海藻🥗
豆腐
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１６０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶🍵 ZEROサイダートリプルビタミン５００㎖🍋 麦茶６００㎖ 牛乳🥛
1850㎖
昨日も午後休暇で久しぶり(?)に自宅で昼食(ちょび食いしましたが
)。スイーツも食べてのんびりしました。暑い時には冷たい食べ物が美味しいですよね。冷やしラーメン美味でした
)。スイーツも食べてのんびりしました。暑い時には冷たい食べ物が美味しいですよね。冷やしラーメン美味でした今日は１日休暇の初日。出かける予定(買いだめも
)でしたが、いつものぐうたら癖が発動して自宅でのんびりNO活動量DAYとなりました。爆食いも回避できるので一石二鳥ですね
)でしたが、いつものぐうたら癖が発動して自宅でのんびりNO活動量DAYとなりました。爆食いも回避できるので一石二鳥ですね昨日はちょび食いして午後はNO活動量だったけれど今朝の体重−２００g、体脂肪率＋０.７％、BMI±０で体脂肪率のみ微増でした。体重がマイナスだったのにBMIが前日キープは記憶の中でもあまりなかったような
まあ体重が減っていればOKです
まあ体重が減っていればOKです明日は土曜日。出かけるかは分からないけれど休日を満喫したいです
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