コンビニなどでおでんがでてきて

気軽に寒い日に食べると、即温まるメニュー！！

噛み応えのある低カロリーのこんにゃく！

たんぱく質の卵！

牛すじをいれたらコラーゲンも摂れます！

ただ、メリットばかりでもなく・・・

一歩間違えると

逆に太ってしまうことになりかねない！？

特に、次の食材２点に気を付けてください！

①練り物！！

高カロリー・高脂質の傾向があります。

特に揚げて作られている

さつま揚げやごぼう巻き等はカロリーが高いです。 

そして、食品添加物。

防腐剤や色をよくするものも・・・

ちくわも、高たんぱくですが

原材料に注意です！

1食に1～2つにするようにしましょう。

②塩分多め

練り物も、美味しいだしも塩分高め！

だしは、美味しくて飲み干してしまいますが

残すようにしましょう。

以上２点は、腎臓の負担が多いです・・・

『おでんダイエット』もありますが

『○○ダイエット』ではなく

偏らず、バランスよく食べることが一番大切です

今日もご覧いただきありがとうございました。

笑顔でHAPPYな日でありますように・・・

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