今日は三頭、二頭、前腕今日からカフェインのサプリを投入しました。トレが終わってからまだまだ効いてるのでもう少し早いタイミングから飲むべきだな。どのくらい前に摂取するといいのだろうか?明日は脚です。頑張りましょう。