早いもので2019年も残すところ４ヶ月です。

 

我が家の猫も来年でいよいよ20才を迎えるのですが最近は老いが日に日に進んでいる感じがします。

 

昨夜も下痢と嘔吐が繰り返されてたので今日は午前中に病院に連れて行ってきてもらいました。

 

レントゲン撮って抗生剤注射してもらい点滴、爪切りをしてきてもらったのですが体重も減ってきてしまい腰の骨の変形も少し始まってきているとの事です。

 

猫で１９歳なら長生きだと思うのですが可能ならもう少し元気で一緒に過ごしたいですね。

 

 

さて自分のトレーニングの方ですがだいぶパワーラックにも慣れて各種目、気持ちよく出来るようになってきています。

 

３年間トレーニングから離れてしまったのですがこれからは離れる事なく継続していきたいところですね。

 

来年の目標としてはダンベル種目も短い時間で取り入れていきたいと思っているのでパワーブロックも購入できたらと考えています。

 

今月からは月に１〜２回程度は身体のサイズも計測して記録をとっていこうと思います。

体重　76.4kg 

体脂肪　27.6%

胸囲　105cm

腹囲　86cm

上腕　36cm

前腕　28.8cm

大腿　56.5cm

カーフ　35.8cm

47才　８ヶ月　

 

筋力を増やしていくのは楽しいですがちょっと脂肪も多すぎてせめて腹囲も75センチ。体脂肪率も10~15%程度にしていきたいですね。

昔と違って自転車やジョギングなど有酸素運動を行う時間も取れないので筋トレと食事で健康な体型を目指していきたいと思います。