夏が終わり。。

残暑の名残からか。。

日中は暑い日もありますが

朝晩はめっきりと寒くなって来ましたね。

今、この時間、結構寒いです。。(笑）

台風の影響まだまだありますが。。

ちょっとした気圧の変化で

人間の体調は左右されがちです。。

今、めっちゃ風邪ひかれてる方

多く見かけます。。

それと衣替えの時期でハウスダストアレルギーや

長期しまっておいた衣類にダニがいたり。。

ほこりを吸ってしまい、くしゃみの止まらない方

様々な形で風邪なのか鼻炎なのか。。？

季節の変わり目は体調にも大きく影響

出やすい時期でもあります。

手洗い、うがいを呼びかけていますが

もうひとつ息を吸うのは鼻からです。

抵抗がなければ天然の塩で塩水を

作っての鼻うがいをすると良いと思います。

また、古傷や関節、筋肉の収縮。。

新陳代謝の低下等で老廃物が出にくくなる

そんな時期でもあります。。

夏が終わっても適度の水分補給

なるべく常温で摂取するのをお薦め致します。

これから寒くなるに従って

動くのが億劫になりがちですが

しっかり動いて、なるべく身体を使って

日々、身体が硬くなるのを未然に対処して

ストレッチ等、お薦めです。

秋が短く感じますが。。

運動の秋！

無理せず、できる事からはじめて

なるべく身体、動かして適度の運動

してくださいね。

お休みになる前には

今日１日の心と身体のお疲れ手放して

意識的に身体の力を抜いて

リラックスして睡眠、取ってくださいね♪＾＾

今日も１日ありがとうございました♪＾＾

また明日♪＾＾

おやすみなさい☆