気がつけば１２月も中旬になり

もう週末にはクリスマスを迎える時期なんですね・・・

１２月に入ってから多忙な日が続き

少々お疲れモードになっていたのですが

それは誰も同じですね・・・

そんな中、先週は女子会に乱入して来ました（笑）

女子会に普通に呼ばれる私もどうだか・・・（笑）

鍋の美味しい季節ですね。

この日は、ちゃんこ鍋を戴きました。

以前に癒しのイベントを主催した時に出店して下さった鍼灸師さんとセラピストさん

そのお友達で数日前に会った方から２年振りの再会となった方まで

楽しいひとときを過ごす事ができました。

昨年は忘年会を企画するのを忘れてたので・・・（笑）

いい席となりました。

忙しい時期だからこそのガス抜きって大事ですね。

そして昨日は、少々お疲れやったのと何かストレスが溜まってる！と実感。。

日中に時間ができたのでヒトカラに行って来ました。

数か月振りになるかな・・・

行こう行こうと思いながら上手く時間調整できず・・・

お腹周りが少し固まってる感じがあったので「よし今日や！」と

行ってみたのですが・・・

数か月振りなんで声の出し方を忘れてて・・・

発声から入り・・・喉を潰さないように細心な注意をして叫んで来ました。

ヒトカラの良い所は、連れがいない分まず気楽であること

そして、或る意味なんでもあり（笑）

地声のキーが低い私は取り敢えずＥＬＶＩＳの曲で発声（笑）

そして大事なのは「目的」

テーマは「発散」

溜まったストレスを吐き出す！！

上手く唄う必要はなし

とにかく声を出す。

私的には丹田を意識しながら呼吸法をしながら

声を出していき、最初はノーマイク。

で、ある程度、声が出るようになって選曲すると

いい感じに唄えるようになるんです。

曲によってはガイド付き（唄入り）があってそれに合わせて

初めて唄う曲にもチャレンジ！！

それで約２時間かな？大声を出して叫んで来ました。

終わるとお腹周辺が緩み、かなり発散できたと実感。

この忙しい時期だからこそ時間を作って良かったです。

大声を出すって実はすごく大切な事なんです。

ヒトカラは行きづらい方は車を運転中でもいいんです。

普段、なかなか大声を出すって機会なかなかありませんよね。

しっかりと呼吸を整えて体のセンターを意識して唄ったり

叫んだりするとストレスの良い発散になります。

この忙しい時期だからこそ時間を作って

自分の時間の中に楽しい！を取り入れることをお薦め致します。

お陰で「すっきり！！」

身体も軽くなったような感じでした。

寒暖差が激しい日々ですが

どうぞ皆様、お身体ご自愛くださいね。