スポーツジムへ通いだして2か月半が経った。

行けない日もあるので実際には40日ちょっとだと思うが。。

 

無理せず、日々約2時間程の運動。

 

続ける秘訣は楽しむこと。

 

しんどいと感じたり目的意識が薄いと

やはり続かないのだろうと思う。

 

10数年、運動と呼べるレベルの事をしてなかった。

筋力、体力、持久力と悲惨な程に落ちていたが。。

 

たった2ヶ月程でかなり体力が戻って来た。

今月に入って忙しくなり行けない日もあったりで

 

3日空いてしまうと身体がナマる。。

そう感じるまでになった。

 

筋力も普段使ってる箇所、使ってない箇所を

探りながら筋トレすれば、ほぼ毎日どこかしら筋肉痛状態。。

 

普段、体重ってあまり測る習慣ってないけど

５ｋｇ位絞れたようだ。

 

はじめて最初の1週間は大丈夫か？と自分でも

ヤバイ！！と感じる内容であったが。。

日々、継続して無理せず楽しんでやると

自ずと結果ってついて来る。

 

硬くなっていた身体も日々、柔軟さを取り戻している。

開脚前屈も頭が床につくようになった。

 

深層筋、表層筋のバランスを取りながら

トレーニングしている。

 

3か月前の自分とは明らかに変化している。

 

流石に20代の体力を！！とは云わないが

このまま継続していけば、自分が想う以上に

身体の部分で様々な変化がまだまだ出て来るだろう。

 

想いを行動に移す事で「変化」って出ますね。