空は気持ちよく晴れてとっても良いお天気でしたが、さ～むかった～
12月ともなると、年末に向けて忙しくなったり、ご本人が体調を崩したり、はたまたお子さんが体調を崩したり。。。
今年はインフルエンザの流行るのが早く、お客様のお子様もインフルエンザにかかってしまった方もいらっしゃったようです。
てな訳で、少々参加人数が少な目ではありましたが、寒さに負けず楽しく身体を動かしてきました❗
ストレッチから徐々に強度を上げながらウォーキング。
ラテン音楽に合わせて全身運動をしたら、腹筋や腿の筋力アップも忘れずに❗
最後はストレッチで筋肉をしっかり伸ばしたらゆっくり呼吸に合わせてリラクゼーション。
眠くなってしまう方も☺
私にとっても週に一度のボディケアは身体のメンテナンスをする貴重な時間です。
身体を暖め筋肉を使ったり伸ばしたり。
しっかり動いて血液の流れを良くしたら老廃物も流れてスッキリ！
関節周りをほぐして身体の本来持っている機能を取り戻すします。
お子様もご機嫌であっちへ行ったりこっちへ行ったりしながら参加です😊
1週お休みしただけでも背中は硬くなり、お顔の色はくすんできます。
いかに身体の中を流すことが必要か痛感する瞬間です😅
年末年始は2週間お休みになるうえ、中には暴飲暴食に走ってしまう方も…
皆さん一回り大きくならずに再会したいですね😁
あっ、でも身体のお掃除ばかりでなくお家の大掃除もしなければです！！
皆様も身体もお家も、お掃除頑張って下さいね～👍
