こんにちは。

すごい風とすごい雨ですね！

の割に気温が低くないので助かります。

さて我が家の子供たちは新年早々3日から活動開始でした。

長男は所属のサッカークラブの初蹴りへ3日から参加。

長女はコンクールへ向けてバレエのレッスンへ4日から出かけていきました。

長男はスライディングをして左ひざを負傷。。。

内出血と多少腫れがありましたが、動かしても関節の中の痛みは無い様なので、擦り傷と打ち身の痛みでしょう！

ということで早速アイシング開始。

その日は3回ほどアイシングしました。

次の日も何度かアイシングをして痛みはひいたようです。

今は何も言わないので痛くないんでしょうね。

痛み、赤み、腫れ、熱感

は炎症の4大症状です。

この4大症状のうち一つでも症状がある場合は少しでも早くアイシングをすることをおすすめします。

炎症を最小限に抑えることはケガを早く治すために最初にすることですからね

そして娘は初めての個人レッスンで体力の無さを実感したらしく、次の日から走り始めました！！

私から見ても彼女は自分で決めたことはしっかりやります。

コンクールに出ると決めた以上ストレッチも自分でしっかりやっているようです。

しっかり食べさせること。

しっかり寝かせること。

そしてケアを教えてあげて、必要があればサポートしてあげることが私の出来ることかな・・・？

子供たちとともに頑張ろう！と思っている年初めです。