今回は太ももを痩せるために、
「内もも」と「お尻」をしっかり使っていきます
脚が太くなってしまう原因は、
『前ももを過剰に使ってしまう』
というのがポイントにもなっていきます💡
その時に起こるのはですね、
- 内ももが弱い
- お尻も弱い
という状態です。
内ももとお尻が弱いので、
前ももが代わりに頑張ってくれているというのが、
太ももが張ってしまう原因にもなってくる。
内ももとお尻をしっかり起こして、
「前ももさん、少し休んでいていいよ」
という状態をつくることによって、
脚やせをしていく、
太ももをほっそりしていく、
というためのエクササイズを行っていきます💪
エクササイズは全部で“５分間”です
余裕のある方は２セットやって、10分間やっていきましょう❗️