今回は太ももを痩せるために意外と抜けがちな…

 

「足の指』

 

を使っていきます！

 

なぜ足の指が大事かっていうと、

太ももがなかなか痩せない人の特徴であるのが、

 

『足の指がうまく動かない』

 

っていうのがあります

 

足の指は足の裏の柔らかさに関係してきます。

 

足の裏が硬くなってしまうと、

その床と触れた衝撃が太ももに直でいってしまいます。。

 

鉄板を床に叩きつける時の衝撃と、

スポンジを床に叩きつける時の衝撃、

ぜんぜん違うじゃないですか…。

 

硬い状態で歩いたりしてしまうと、

その衝撃が太ももに伝わってしまって太ももが張ってしまいます

 

しっかり足の指を動かすことによって、

足の裏が柔らかくなり、

太ももへの衝撃が緩和されます

 

太ももがホッソリなりやすくなってきます

 

足の指をしっかり使えることによって、

内ももの筋肉とかお尻の筋肉がしっかり使えるので、

前ももが張らなくてすむっていう状態もつくることができます。

 

ただ、足の指はなかなか思うように動かないんです…。

 

足の指をどうやって動かしたらいいのか？