今回は脚痩せをするために

すごく大事になってくる、

 

『股関節の動きと脚痩せ』

 

について💡

 

「股関節が動くようになってくると脚痩せしやすい」

 

ではないです💨

 

『股関節が正しい位置で動く』

 

ことによって、

脚痩せにつながっていく❗️

 

「はて？」という感じだと思います…。

 

股関節と言われる部分は、

“骨盤の穴”のなかに、

“太ももの骨”がカポッとはまっている状態になっています。

 

そして、

いろいろ補強されているので、

極端にズレないようにはなっています。

 

しかし、

足を組んじゃったりとか、

体重を片足にかけちゃったりとか、

そうするとズレてきちゃうんです。。

 

骨盤の穴の中からズレてしまうと、

お尻の筋肉や内ももの力が、

発揮しにくくなってしまい…

 

太ももの負担がすごく増えてしまいます

 

前ももが張ってしまう状態です。

 

穴の中できれいに回って、

穴の中でキレイに内股になってくれれば

問題ないんです❗️

 

穴の中を外れるように内股になってしまうと、

お尻や内ももの力が発揮しにくく。

前ももがパンパンになってしまうんです。。

 

今回のエクササイズは、

基本的にこの穴の中で内股にもなるし、

ガニ股にもするんですけど

 

『骨盤の穴から外さない』

 

という何とも不思議なエクササイズをしていきます💪

 

• 脚が普段から重く感じる
• 長時間歩くと疲れちゃう

という方は必須です！

絶対やったほうがいいです！

 

今歩いている感じとか、

ももを上げた感じを

ぜひ体感しておいてください😊

 

エクササイズの後、

比べてみてください！

軽くなります！

 

それくらい、

普段うまく使えていない部分。

 

あなたの脚痩せを止めてしまっているのは、

 

『そもそもしっかり股関節が動いてくれていない』

 

という状態の可能性も非常に高くなっていきますので…

 

脚痩せしたい方は、

ぜひ最後まで一緒にエクササイズをやっていきましょう！