まだパーソナルは数回ですが、

家でひたすら基礎を行って頂き、

• ウエスト-3cm
• ふくらはぎ-1cm
• 足首-1.5cm

太ももはもともと黄金比なので、

細くしないほうがバランス良いんですが前張り軽減。

 

お尻も上がってカタチが整い始め、

基礎ってやっぱり大事だと思う今日この頃な木村です。

 

太もも痩せとか、

大転子の出っ張りとか、

下半身の悩みを解決するためには

絶対押さえといたほうが良いエクササイズがあります。

 

人間の体重をしっかり支えてくれる、

 

『股関節の役割』

 

っていうのがやっぱり大事になっていきます💡

 

股関節がズレてしまうことによって、

• 太ももが張る
• 大転子が出っ張る
• ストレッチしてるのに柔らかくならない

という状態が起こってしまいます。

 

じゃあどうやったら股関節がズレないか？

 

『股関節のインナーマッスル』

 

が大事です！

 

股関節っていう位置をずれないようにホールドしてくれる筋肉。

 

前ももを鍛えるとか、

お尻の大きい筋肉鍛えるとか、

大きな筋肉ばっかり鍛えてしまうと

股関節がズレやすくなってしまうので、

脚のラインが崩れやすい…。

 

そういうのもすごく大事は大事なんですけど、

ズレないようにしっかりインナーマッスルを鍛えないと、

なかなか足が細くなりにくい。

 

今回はしっかりインナーマッスルを活性化して、

股関節を正しい状態で保てるようなエクササイズを行っていきます💪

 

今回の筋肉達は足痩せ下半身の悩みにはめちゃくちゃ大事です❗️

 

おろそかにせずしっかり活性化させください❗️

 

目覚めさせてください❗️