今日はパーソナルトレーニングデイ。

 

 

お尻が筋肉痛だったので、ストレッチで伸ばしました。

 

昨日の自主トレのお尻使いすぎが出ています。

 

 

今日は、食べることと吸収できる体のお話でした。

 

食べて吸収できる体でないと、貧血になりやすいです。

 

好きな牛丼いっぱい食べたら太った…というのはまだ健康な証拠ですね。

 

（いっぱい食べてはいけませんが）

 

吸収ができないと栄養にもならずに脂肪にもなりません。

 

 

 

最近ほんとに思うんですが、筋トレが趣味という地味～な性格

 

かえってよかったのではないかと思います。

 

運動をするとホルモンが出るので体の維持にはよい趣味です。

 

体が健康でなかったり、脚が曲がっていたり、胸やお尻に肉がないまたは垂れる

 

こうなると何をやっても楽しくないと思います。

 

 

黄金比のボディサイズをキープするというのも

 

趣味としてはなかなか楽しいものはあります。

 

 

あれこれ興味がうつって結局は何も残らない不満足より

 

じっくり同じことをずっとやり続けるほうが

 

幸福感が出やすいのではと思います。