こんにちは！
自己流で22キロのダイエットに成功して
痩せたい思考がなくなった高山です
ダイエットも準備が８割で、その為にどうすれば良いのか考える？
毎日の暮らしで
できる！
できない！
が決まります。
やっぱりお料理ですよね〜！
何を買うのか考える。
（在庫管理）
↓
お腹を満たして行く。
（空きっ腹はあれもこれもになる）
↓
お店に行って購入。
↓
買ったものを片付ける
（小分けにしておく）
↓
料理に取り掛かる。
↓
調味料・具材を切っておく。
↓
炒める、焼く、煮る、蒸す。
（お皿の準備）
↓
食べる。
↓
片付ける。
無意識に行動していましたが
結構やることがありますよね。
書き出すってとっても気づきます。
このどれもが曖昧だと
買物も曖昧になり
買い忘れてしまう可能性があります。
メモっておくのがとっても大切で
それでも忘れてしまうことがあるので
頭の中で考えているだけだと
漏れること満載です。
悩まないように
やることを明確にすると
スムーズに流れて
時間のロスも買い過ぎも抑えられ
無駄使いも減ります。
明確にすると悩まないので
時間も無駄にしません。
そうすると
ダイエットする意義が
分かってきます。
できないが
できるに変わり
行動がスムーズなので
ワクワクすることになります。
モヤモヤが食に走らせる
事もあるので
悩みがなくなればなくなるほどで
楽しい時間が増えるのです。
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