こんにちは！
自己流で22キロのダイエットに成功して
痩せたい思考がなくなった高山です
ダイエット期間中の外食は危険ですが、何を食べるかで防げます！
ゴールデンウィークも始まり
外出する時間が増えますが
そこで気になる外食です
何を食べたら外食を防げるのか？
私は以前外で外食する日が多くて
それで苦肉の策として
タンパク質だけを摂取していました
鶏肉とか焼き肉とかで
一切炭水化物を食べませんでした
それで体重が維持できたんです
仕事柄外で外食する方は
つい炭水化物のうどんやお蕎麦など
お手軽で食べてしまいますが
それだと偏って体重は増えます
偏っているから
体がいい仕事をしてくれないからです
これも経験して以前勤めていた時に
お昼に玄米おにぎり２つで
体重に余り効果がなかったんです
玄米はお通じに
いいということでしたが
余り反映しませんでした
原因は違うことでした
そして、今は家庭の事情で
玄米は卒業してしまったのです
情報は何が良いのか
分かりませんよね
痩せて分かったことは
食べ方なんだと
改めて気づきます
今は驚きのSサイズで
洋服がズルズルで
新調せねばな状況です
１年６ヶ月前は大丈夫でしたが
ウォーキングを６ヶ月続けたことで
体が引き締まりお腹周りがスッキリ
しているからだと気づきました
毎日コツコツと続けていると
変化に気づけ無いんですね
継続は３ヶ月から半年続けないと
本当の気づきにはならないんですね
たかがダイエットだと
思っていましたが
体が整い、健康にもなれて
お料理も上手になり
部屋も片づいて
仕事にもなりました
めちゃめちゃダイエット深いです
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