こんにちは！
自己流で22キロのダイエットに成功して
痩せたい思考がなくなった高山です
人は誘惑に弱いのは当たり前で、ならばどう誘惑と向き合うのか？
私達は色々な物が目から
飛び込んできます
そうして、気がつけば
食べたい欲求とか
お試しで食べてみようと
購入するわけです
今やどんな事をしてもを
CMはテレビや雑誌
パソコンを開いたり
携帯を見たりすることで
情報のオンパレードです
もはやどうあがいても
打ち勝てません
だから仕事で集中する時は
携帯をオフにしたりして
誘惑の情報を遮断する
必要があります
つまり
ダイエットを本気でしようと思ったら
誘惑のあるお店に入らないのが
特作ですが、そうもいきません
どうしてもあのデザート
食べたいと思ったら
どこかで調整するという
自分自信の約束を決めておくことを
オススメします
決めておかないと
手あたり次第に購入して
食べてしまう恐れがあるからです
最近のコンビニは
めっちゃ美味しくて
お手軽ですからね〜
誰も見てないからと
思って購入するんですが
どっこい、ご自身が
一番は見ているんですよね
どこかの食事で
炭水化物を減らすなど
１日の内で調整すると
次の日に余り頑張らないで
体重を維持できますよね
普通に食べていて
デザートを追加したら
どう考えても増える
可能性があります
仮に500ｇ
一日で増えていたら
頑張った分が一気に
台無しになってしまい
その後が大変です
頑張らないダイエットとして
日々リセットする考え方が
とってもいいんです
でもですね〜
体って思いの外、複雑で
あまり食べなかったのに増えてる
すごく食べたのに減っている
そんな事があるんですね
だから毎日体重を量るのは
読めないから必須なんですね
悩みはその日の内に
体重もその日の内に
長引かせないのが
頑張らないで暮らせるコツ
誘惑には弱い意識で
どう、誘惑の嵐に
巻き込まれないのか
遮断するのが一番です
特にコンビニは危険です
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