忙しいと食事を簡単な炭水化物で補ったとしたら太る可能性が？

 

 

 

こんにちは！

自己流で22キロのダイエットに成功して

痩せたい思考がなくなった高山です

  忙しいと食事を簡単な炭水化物で補ったとしたら太る可能性が？
 

 

 

特に日本のファーストフードとして

うどんが挙げられるんじゃないかと

思うんですが、美味しいですよね。

 

 

 

ところがこれだと

糖質だけですよね。

 

かつて私も大好きで

郷土食として湯もりって

あるんですが

釜揚げうどんなんです。

 

茹でたうどんを丼に入れて

トッピングとして

ネギや鰹節や卵あるいは納豆などに

醤油を入れて食べます。

 

これがめっちゃ美味しくて

冬場はよく頻繁に出ました。

 

そして、丼なのに

おかわりですよ〜！

 

今思うとどんでもない

太る食事だったんです。

 

特に夕食に出ていたんです。

 

一番やってはいけない

糖質満載の夕食です。

 

これでは太ります

っていうか太ってました。

 

 

他にお昼ごはんに

手軽に食べられる菓子パンだけだと

２つ３つパクパク食べてしまいます。

 

そういう食事だと

栄養バランスが悪くて

しかも糖質が多いので

太る可能性があります。

 

つい忙しいからと簡単に

済ませたら生活習慣になり

他の食事のお腹に溜まればいいと

簡単に済ませてしまうことも

ありませんか？

 

まぁ〜、今日くらいはいいや〜と

そういった思考があると

面倒だから明日は気をつけようと

思いつつ当日もしてしまう

なんてことがありませんか？

 

 

 

人間はいくらでも

手を抜くことを考えるのが得意です。。

 

そして、そういった考えだから

尚更気をつけないと

簡単な方向にいってしまいます。

 

単なる痩せればいいという

考え方の場合は

落とし穴があります。

 

栄養が足りてなくて

パワーがなくなったり

健康を概してしまうこともあります。

 

人間は飲食を食べることで

生きているので

バランスの悪い食事をしていたら

人生100年時代を健康で生きるには

厳しいですよね。

 

健康になりながら

ダイエットする方法を提案しています。

 

 

 

 

 

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