ダイエット中なら尚更、夏こそ飲食に気をつけて腸内環境を整える

 

 

 

こんにちは！

自己流で22キロのダイエットに成功して

痩せたい思考がなくなった高山です

  ダイエット中なら尚更、夏こそ飲食に気をつけて腸内環境を整える
 

　

 

暑い夏で一気に食欲ダウン。

 

そうなると夏といえば素麺！

 

 

簡単にお腹を満たしたとしても

ダイエット中の方には

とっても危険なんです。

 

その理由として３つあります。

 

①　それは糖質が沢山あり

　　美味しいので沢山食べてしまい

　　歯止めが効かない。

 

②　しかも、冷たいので内蔵を冷やします。

　　そうなると💩の出が悪くなります。

　　そう、腸を冷やすからです。

 

③　栄養が足りていない。

　　代謝が悪くて太らせてしまう。

 

よ〜く考えてみましょう！

 

冷やすと緊張が走り、

そうなると固くなり

動作が鈍くなります。

 

その每日の行動が積み重なれば

腸はますます鈍くなります。

 

その点、体を温めたりすると

緊張がほぐれて自由自在です。

 

 

 

炭水化物は消化・分解されて

人間のエネルギー源として働きます。

 

炭水化物を過剰に食べると、

余ったエネルギーは中性脂肪として

蓄積されます。

 

ご飯やパンなどの主食を食べすぎると

太る可能性があるため、

炭水化物は適切な摂取量を

心がける必要があります。

 

 

 

腸は食べ物を消化して

栄養を吸収する器官です。

 

栄養を吸収した後、

便を作って体外へ排出します。

 

そのため、腸内環境が乱れると

必要な栄養素が吸収できずに

肌荒れが起きたり、

脂肪燃焼に必要な栄養素が不足して

代謝が悪くなります。

 

浮腫み、肥満といった、

様々な不調が出てきます。

 

なので、バランスの良い

食事を心がけていきましょう。

 

こんな風に素麺以外に野菜や

タンパク質も追加するといいです。

 

 

暑い夏だからこそ

気をつけて食事に取り組みましょう。

 

 

 

 

 

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