寒くなってきたので

（といっても室内は温かく暖房いらずでした）

座位や立位でのヨガをいつもより長めに行いました

体を緩めることや、リフレッシュには効果も出ているかなと思いつつ、

体力増進にはもう少し動きを多く取り入れていくべきか考えているところです。

同じことを繰り返すことも