2014年3月にスタートしたランニングステーションearthは、2018年4月25日をもちまして営業を終了いたします。
これまでearthに来てくださった皆様、長い間ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
ランニングステーションearthに来てくださった多くの方のランニングライフに関われたことを心から感謝すると共に、今後も快適なランニングを続けられるよう祈念いたします。
今後ランニングステーションearthは、「パーソナルスタジオearth」として運営を続けていきます。皆様の人生が豊かになるようにトレーニング指導等を通して、サポート致します。引き続きどうぞよろしくお願い致します。
ランニングステーションearth
みなさんこんにちは！佐藤です^^
ランニングをする時、僕は極力荷物を減らしたい派です。
ウォークマンは揺れているのが気になり、小銭がチャラチャラしていると気になり、そもそもどちらも無くしてしまいそうで走っている場合ではなくなります。(笑)
ですが、Apple Watchを使ってその悩みが無くなりつつあります^^
ウェブマネー、オーディオ、その他多数のアプリが時計一つで賄えます！
使う前は半信半疑でしたが、慣れると抜群の使い心地です^^
気になる内容はこちらのWEB記事に！^^
https://www.goodspress.jp/reports/86521/
便利グッズを用いりながら、楽しいランニングライフをお楽しみください^^
九段下、半蔵門、市ヶ谷駅からアクセスできる
ランニングステーションearth
みなさん、サワディーカッ！
ランニングステーションearth見習いの佐藤です！
７月からパーソナルトレーナーとしてearthで活動します！
今までは準備期間としてこっそり行っていましたが、
７月からは本格的にパーソナルトレーニングを始めます^^
どんな体になりたいか、何が出来るようになりたいかなど、
みなさんの「したい」「なりたい」を、じっくりサポートいたします。
初回体験レッスンも受付中ですので、内容や要望等含め、
お気軽にお問い合わせください♪
＊活動日時（完全予約制）
水曜日：８時～１６時
木曜日：８時～２２時
九段下、半蔵門、市ヶ谷駅からアクセスできる
ランニングステーションearth
みなさん、ナマステ！
ランニングステーション見習いの佐藤です。
ようやく帰国をしました！いまだに朝起きて日本にいることが信じられません。
旅に出て気づきました、日本ってものすごく裕福！
毎日洗濯した服が着れて、お風呂ではお湯がすんなり出て、街に出ても異臭はしないしご飯も上手い。なにより、日本語が通じる(笑)
身近にある便利さを当たり前に思っていたけれど、どれだけ環境が整っているのか痛感しています。
世界、といってもネパールとタイだけですが、その国では環境どころか仕事が選べなかったり結婚も自由がなかったり。親の虐待や死別などの理由で、ストリートチルドレンになってしまう子どもがたくさんいたり。
日本では考えられない多くの事柄がまかり通ってしまっています。
そんなわけで「日本ってすごい整ってるなー」ってものすごく実感しています(笑)
もちろん、「整ってる！だから日本最高！」なんて言う感想があるわけでもないです。
旅先では、日本で感じたことないような「魂が震える」瞬間がたくさんありました。
そんな3週間の旅のお話を6月25日に話させともらいます！
https://www.facebook.com/events/1929819363711012/
例えば…
＊ストリートチルドレンからもらったやさしさ
＊屈強なネパール人達に受けた山中での恩
＊50mの川を挟んで変わる世界
＊世界を旅する裸足のイングランド人
＊投げ漁をする師匠、ケーワン
＊勝ち取れ！１００バーツ！
などなど、上げたらきりがありません！
日本にいる3週間とこんなにも違うのかと驚くばかりです。
興味のある人は気軽にお越しください＾＾
「その日はいけないけど、話を聞いてみたい！」と思ってくれた方、
どこへでも行って話しますので連絡を下さい♪
Mail: yohei.sato.5n@gmail.com
もちろん、earthに来ていただいても結構です！
その時はネパール・タイのお酒をふるまいます＾＾(残っていたら！)
九段下、半蔵門、市ヶ谷駅からアクセスできる
見習いの佐藤です！
ふとした時に思いました。
「好きなことってなんだろう？」
もちろん挙げれば出てきます。
ランニング、映画、お笑い、夏祭り、お酒、朝ドラ…
どれも『好きなこと』なのは間違いないですが、それが『一番』かと言われると首を傾げてしまいます。
「一番好きなことって何だろう？」
考えるだけでワクワクドキドキして、
時間を忘れるほど没頭して〝魂が震えた〟と感じて
泣けてくるほど好きだったことって何だっただろう？
考えても出てきません。
でも、本当は誰もが持っていて、単に『忘れてしまっている』だけなのではないでしょうか？
もしかすると『忘れたふり』をしているだけなのかもしれません。
『何かのきっかけ』があれば溢れ出てくる情熱が止められない、
そんな好きなこと、誰しも持っていると思います。
………
…
そんな『何かのきっかけ』として【宇宙兄弟】をearthに準備しました！
前ふりが長いですね（笑）
読むと好きなことを発見する、思い出せる、心が熱くなってくる、心の中の金ピカが勝手に光りだすなどなど、魂が縦横無尽に揺さぶられます！
現在1巻～5巻まで置いてあります^^
少しずつ増やしていくので、興味のある方はお気軽にご来館下さい♪
営業時間に読みに来るだけでももちろん歓迎致します！
九段下、半蔵門、市ヶ谷駅からアクセスできる
皆さんこんにちは！
ランニングステーションearth見習いの佐藤です^^
平素よりランニングステーションearthをご利用頂き、誠にありがとうございます。
世の中はGWで賑わっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
早速ですが、5月、6月earth休館日のご案内をさせて頂きます。
5月26日から3週間、旅に出るため2017年5月31日、6月7日、6月14日の3日間を休館にさせていただきます。
普段よりご利用いただいている方、ご不便をおかけしてしまい申し訳ありません。
ご理解、ご協力をお願い致します。
九段下、半蔵門、市ヶ谷駅からアクセスできる
earth見習いの佐藤です^^
みなさんは「今日は疲れたなー」と思った時に何をしますか？
「ひたすら寝る！」「お風呂にゆっくりつかる！」
など、多々ありますよね^^
もちろんすでにご存じで、ストレッチをしている方もいるかと思います。
そういう方は「見習いにしては良いこと言うね！」と思っていてください（笑）
さて、今回はストレッチをすることでどうして疲れが取れるのか、どんな方法でやるのか、簡単にまとめていきます♪
＊疲労物質の除去
ストレッチをすることで血液循環が促進されます。
血液の循環が良くなることで、筋肉内の疲労物質が除去されやすくなり、疲労回復も促進されます。
ストレッチのタイミングとしては筋肉が温まっている時が最適です^^
なので、ランニング後やお風呂上りなど体が温まっているときに行うのがオススメです♪
＊睡眠の質の向上
気持ちよく眠ることで疲労が取れるということは、みなさん経験されたことがあると思います^^
良い睡眠を取るために自律神経の働きを利用することが重要になります。
自律神経には心と身体を活動的にする交感神経と、心と体を落ち着かせる副交感神経とがあります。
寝る前に交感神経働いていると浅い睡眠になってしまったり、なんとなく寝付けなかったりしてしまいます。
そのような時にストレッチをすることで交感神経から副交感神経にスイッチされます。
そしてそれが【睡眠の質】を上げることに繋がります^^
プロアスリートの遠征などでも「ストレッチ部屋」が準備されていて、眠れない選手はそこでストレッチをしてから寝ています♪
最後に方法をお伝えします！
＊方法
こちらは箇条書きでまとめます^^
・反動を使わずに、じわーっと痛みの無い範囲で伸ばす
・呼吸は止めずにゆっくりと深く行う
息を吐く時：吐きながら筋肉を伸ばす
息を吸う時：吸いながら伸ばしたところから少し戻す
・伸ばしている場所を意識しながら行う
・一つの部位は１０秒~２０秒程度
・リラックスした気持ち、恰好、場所で行う
以上になります！
具体的にどんなストレッチをすればいいか知りたい方はこちらにお問い合わせください^^
Mail: yohei.sato.5n@gmail.com
九段下、半蔵門、市ヶ谷駅からアクセスできる
毎年、桜の開花とともに春を感じ始めます。
今年もきれいに咲き誇り、北の丸公園、千鳥ヶ淵での光景は圧巻でした^^
ぽかぽかと気持ちよい陽気の中、ベンチで一休みしてお弁当をいただく時間は幸せでした♪
綺麗にライトアップされた桜を見にたくさんの人が押し寄せていました^^
僕は夜桜を見ると、花より団子…よりもお酒が欲しくなってしまいます。なぜでしょうか(笑)
さて、満開の桜はもちろん素晴らしいですが、潔い散り際にこそ美しさを感じます^^
目の前を吹雪のように舞う桜、満開に咲くのもその一瞬を演出しているかのようにすら思えます。
今年はまだ見ることが出来そうです！お近くに来られる方は、走りながらなんてどうでしょうか？^^
※写真は4月5日撮影
九段下、半蔵門、市ヶ谷駅からアクセスできる
シャムさんの卒業に伴い、４月から見習いとして受付をする佐藤です。
今後は見習いとして週に一度earthの受付をします^^
シャムさんとは修行で一緒に山へ登ったり海へ行ったり、多くの経験を共有させてもらいました。
修行仲間のシャムさんの後を引き継ぐことに妙な縁を感じています^^
これから毎週水曜日、１７:３０~２１:３０の時間担当していますので、是非お越しください^^
また、5/31、6/7、6/14は旅に出るためお休みさせていただきます。
利用していただける方は事前にＨＰ（https://www.run-earth.com/）をご確認ください。
それでは、見ていただいているみなさま、これからよろしくお願いします^^
earth見習い 佐藤
2代目ランニングステーションearthマネージャーシャムの卒業に伴い、
earth使用人に昇格した山口と申します。
今後のランステearthの営業時間は、毎週水曜日17時30分～21時30分と
させていただきます。また、休業する日（5/31、6/7、6/14はお休み）
もございますので、利用していただける方は事前にＨＰ（https://www.run-earth.com/）
にてご確認をお願い致します。
水曜の受付はシャムと修行仲間であり、アスレティックトレーナー資格を有する者が
担当いたします。よろしければランニングに関する様々な質問・疑問等を持って、
earthへご来館ください。
今後ともご愛顧どうぞよろしくお願い致します。
シャムよりメッセージです。
「皆さん、こんにちは。earthで働いた3年間ほんとうにいい人生を送れました。
色々な人と会話できて、楽しかったです。
ほんとうにありがとうございました。皆さんもお元気で！！またどこかで会えることを楽しみにしています。」
earth使用人 山口