９月ですね～～

今日も日差しがきつかったこちら地方です。

が、週間予報を見たら今後１週間「晴れマーク」が無いっ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

蒸し暑いのヤダなぁ。。

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有酸素運動と筋トレを交互に行い

トータル３０分以内で終了する運動（カーブス）をやっています。

始めてからもう３年が過ぎました～

これまでは仕事から帰宅し、遅い昼食を摂り

掃除や洗濯物を取り込んで運動に行く。

というスタイルでやってきました～～

でもそれだと一日中あわただしく動いてることになる

そして７月からものすごく忙しくなって

体力的に、精神的にそういうスタイルがちょっと難しくなってきて。

なので仕事日は帰宅後はゆっくりする。

運動はお休みの日に行く。に、方向転換。

休みは週２～３回ですが

体調不良（頭痛）や用事もあるので

全部運動に行けるとは限らない～

なのでこの２ヶ月、運動の回数は今までと比べてガクンと減っています。

夕飯後のアイスコーヒーとチョコレートがずっと止められなくて

たまにプラスおせんべいも食べちゃう（笑）

今、運動不足とおかし食べすぎで下腹がポッコリに・・・

今日は１週間ぶりに運動したので多少筋肉痛的な感じ（笑）

運動嫌いな私でも、身体を動かすとスッキリするんですよ～♪

今後もゆるゆるなペースで下腹ポッコリを解消したいと思いますぅ

大丈夫かな～(´∀｀)