エトルリアのさちです
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます。
本日は、
『くびって大事』
という話をさせていただきます。
"くび"と聞いたら、
体のどの部分を思いだしますか？
くびだから、顔と肩の間にある首でしょう？
はい、その通りです！
そこだけではなく、
手首
足首
くびれ(ウエスト)
も、ありますね。
体をみさせて頂く際に、
このくびの部分をよくみています。
首の位置
前後左右差の可動域、回旋みたり、
手首、足首のやわらかさをみて
体全体を見てねじる動作をしてもらい、
ウエスト部分の柔らかさだったり、左右差も。
この
くびの箇所を整えると姿勢が変わり、
姿勢が変わるとリンパの流れが改善されますし、
くびの箇所を柔らかくしておくことで、
転倒しにくくなるのと、
転倒した際怪我しないように
上手く転ぶことができたりと色々良い事ばかりです。
11月に入り、徐々に寒くなってきました。
寒いと体が縮こまるので、体に力がはいり
筋肉の収縮につながり、リンパの流れがとどこおりやすくなりますので、
お風呂に入る時はしっかり湯船に浸かってくださいね。
また日中でできることは、
手首足首、腰のくびれ部分をやさしくさすったり、
温めてあげてくださいね。
私は手を洗う時、
筋肉を緩めしなやかにと思いながら、
手首の上までくるくる洗っています。
これからますます寒くなり
体が縮こまるので、
試しに色々くび部分のケアをしてみてくださいね。
ご自分のくびを
やわらかくしておくことで
体のバランスが整います。
これも、ダイエットを成功に導く！
のに、大事なことだと思います。
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貴方の心がワクワクすることは何ですか？
貴方は何が好きですか？
心を動かしていくと、毎日が変わり出します！
日々、軽やかに過ごしていきたいですね❣️
本日もお読み頂きありがとうございました。
では、皆様もどうぞ今日一日
すこやかにお過ごしください。
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