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こんにちは^^
常住です。
（Twitter でもつぶやいています）
あなたは、
「エモーショナル・イーティング」
「エモーショナル・イーター」
という言葉をご存知ですか？
カンタンに言うと、
「お腹いっぱいだけど、なんか食べたい…」
「特に疲れてないけど、甘いものが食べたい…」
といった誘惑に負けて、
『感情で食べてしまうこと・人』を指す言葉です。
これは数年前からアメリカで認知され始めており、
ストレス・寂しさ・不安・不満といった心理状態を、
「食べること」によってのみ解消しようとする行為です。
特に、
・わけもなく甘いものが食べたくなる
・食べる量が増えていると分かっているのにセーブできない
・空腹でないのに食べてしまう
・無意識に食べている自分に気付くことがある
という場合は非常に危険で、
すでにエモーショナル・イーターである可能性が極めて高いんです。
そして、
・「私はダメだ」と思ってしまう自己評価の低い人
・おとなしい人
・自分の意見を言うのが苦手な人
・ストレス発散の方法がわからない人
・依存傾向にある人
は、「ダイエットに失敗しやすい」
という傾向があります。
もしかしたら、あなたにも心当たりがあるかもしれませんが、
このような方は、意外と多いようです・・・
どのくらい多いかというと、
「ダイエットに興味がある、ほぼ全ての方」
が、上記の２つにすでに当てはまっていると言っても
過言ではないくらい多いんです。
「痩せたい！」と思う人に多く見られる、
感情で食べてしまう行為。
なぜ、このようなことになってしまうのでしょうか？
実は、原因はかなり明確です。
その原因とは、無意識に感じている、ストレス。
ストレスが脳に悪い影響を与えると、中枢神経が乱れ、
食欲のコントロールが効かなくなります。
そうなるとムダな食欲が増え、常に「何か食べたい」と思うのです。
では一体、何がこの無意識のストレスを生むのでしょうか？
ムダな食欲を増やし、常に食べることへの欲求を作り、
それによっていつまでも痩せられない体になってしまう、
その、一番大きな根本原因とは・・・
「辛く苦しいダイエット」
いくら痩せるためとは言え、
極端なダイエットは、体にも心にも大きな負担を与え、
それが必ずストレスになってしまうものです。
あなたがストレスだと思っていなくても、
ムダな食欲が消えないなら、脳はストレスだと感じています。
結果的に、それが「痩せない一番の原因」なんですね。
つまり、ダイエットをやめることが、
あなたが痩せる第一歩なんです。
ムダに食べたいと思う感情を抑えて、
無理なく自然に、ストレスなく痩せるためには、
ダイエットをやめてから痩せなくてはいけません。
そして、それは決して不可能ではないんです^^
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