（Twitter でもつぶやいています）
気を抜くとすぐリバウンドする・・・
維持するために、すごくストレスがたまってしまう・・・
毎日運動しているのに、たった○○kgを維持するのがやっと・・・
ちょっと体重を減らしただけなのに、それを維持するのが大変で仕方ない、と悩んでいませんか？
運動したり食事制限したりして一生懸命ダイエットしているのに、
維持するのが精一杯で、そこから先は減ってくれない、という経験は誰にでもあるでしょう。
当然ですが、これではいつまでも痩せることができません・・・
では一体、どうすればいいのでしょうか？？
【体重ではなく、セットポイントを変化させる】
あなたは『セットポイント』という言葉を聞いたことがありますか？？
色々な説があるようですが、カンタンに説明すると、
体は摂取カロリーと消費カロリーをコントロールして、
ある一定の体重（体型）を保とうとする、ということのようです。
この、『ある一定の体重（体型）』のことを、セットポイントと言います。
たとえば、セットポイントが60kgだとすると、
食べすぎて65kgになれば、体は満腹感や空腹感を調整し、
体重が60kgになるようにコントロールしてくれる、ということですね。
同じように、食べる量が少なくなって50kgになれば、
満腹感や空腹感、脂肪の消費量を調整して、60kgに戻るようにします。
とにかく、一定の体重（体型）で維持しようとする体の機能なんです。
ちょっと体重を減らしただけなのに、それを維持するのが大変で仕方ない、
という場合、このセットポイントが高い可能性が大きいと言えます。
セットポイントが高ければ、痩せるのは確かに大変そうですよね？
しかし、このセットポイントが低くなれば、
痩せた状態を維持していくのは物凄くカンタンになると思いませんか？
では、このセットポイントを低くするには、どうしたらいいのでしょうか・・・？
セットポイントは、本来はその人の理想体重（体型）ですが、
ダイエットをくり返したりしているとセットポイントが高くなります。
どんどん狂っていってしまうんですね。
つまりセットポイントが高くなってしまっているのは、
体が正常ではない状態にある、ということなんです。
しかし・・・
実は、これは以外とカンタンに正常に戻すことができます。
そしてセットポイントが正常になれば、
体は安全に体重が減る状態になり、カンタンに痩せていくんです。
セットポイントを低くして、カンタンに痩せるためにすることは・・・
■一切の食事制限をやめて、食べたいように食べること。
そうすれば、あなたのセットポイントは正常な状態に戻り、
カンタンに痩せて、ラクに維持できるようになるんです。
もしあなたが、ちょっと体重を減らしただけで、
維持するのが大変で大変で仕方ない、と悩んでいるのなら・・・
今すぐすべてのダイエットをやめて、試してみてくださいね。
【未来で痩せるために、少し増やすこと】
確かに食事制限をたくさんしていれば、
それをやめた時に体重が増えるのは怖くなるでしょう。
そのお気持ちはよくわかります。
しかし人間の体は、好きなように食べていると、
ある一定の体重（体型）で食欲がおさまって、体重の変化がピタッと止まります。
個人差があるのでそれが何kgかはわかりませんが、
とにかく一度ガマンせず食べて、「体を安心させること」ができれば、
あなたはこれから先、ラクに痩せていくことができるんです。
少しでも体重が増える、というのは抵抗があると思いますが、
まずは体を正常な状態に戻すために、
ぜひ一度、勇気を持って実践してみることをオススメします^^
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