今日、ジムに行く前に
家に、たまたまあった飲み物を飲んで
(🪶をさずける〰️ではないです笑)
ストレッチからの筋トレしたら、
すごい やる気というか集中力というか
凄くて
✨
そのまま、マスターズ練習会でも
集中力
なのか、、、
私の中では頑張れたような気がした本日。
調べたら うん、、、良いっぽい。
帰りに買って子供たちにも飲ませたら、
めちゃ、美味しい
と
ゴクゴクと3人とも一気飲み
ここ、最近。
全然飲んでなかったから、、、
ちょっと 試しに 続けてみようかなと。
早速 箱📦ポチりました
マスターズ練習会に話は戻しまして〰️
コーチが来てくれる日だったので、
⏱も 計ってくれました🤲´-
覚えてる限り⬇️
W-up 200M SKPS
200M choice (200IM)
kick 25×8 0:50 Fr 12.5m H/E
Pull 25×8 0:40 IM 12.5m H/E
Swim 100×3 2:00 IM des
⏱44-41-37
隣のコースは2:20？30でおよいでたかな…
一瞬コース空いたので1人独占できた6分間
easy
kick 50×5 1:30 2H1E2H IM
⏱57-57-52-56
easy
Pull 50×7 1:30 Fr 2H2E1H1E1H
⏱41'~＊41'~＊40'3＊40'1
down
Total 1850M
やはり、
板キックはBrがダントツでした
ほかは似たり寄ったり
でも、他の3つも、
1分は普段なかなか切れないので
私の中では頑張ったった。
終わった時は足が疲れ切ってました
先生に話したら、絶対に
｢普段からやりなさい☝️｣って
言われてますね
プルも 以前にハードで
タイム計ってもらったとき⏱42だった
記憶なので、少しずつですが成長してる
なんとかあげられたので今日は良し
楽しかった