It's a fine day　～*Mi-мaмa's Diary～

5月になりまして、

4月にlessonで泳いだ距離🏊‍♂️

少なっ

自主練や成人水泳を足しても、

3万には届いてないだろうなぁ

試合が3日間あったということで

色んな経験をした4月でした

さてさて、今日は。

スイミング組はニ部練🏊‍♂️🏊‍♀️

兄は、練習試合🏸

家事して、お昼用意して

夜の下準備で野菜切って🔪🍅🌽🥒🍆

ジムへ逃げますょー🏃‍♂️

まずは、入念にストレッチ

(家でほんと出来ないのはナゼ😱)

本日1本目

いつも月曜日に受けてる

バランスボールの先生

(キッズ体操も担当してて、

先日 動画の逆上がりの見てもらい、

合格を頂きました)

祝日スケジュールで、

バランスボールは珍しくて⤴︎⤴︎

メンバーが全然違う中での

lesson♪̊̈♪̆̈楽しかった＆汗だく

そして、昨日の時点で

先生に伝えてました

バランスボール終了後、

10分で 水泳lessonスタート

そんな タイムスケジュール

間に合わないかもしれないです

水着きてバランスボール受けようかな…

って、話したら、、、

アップ15分くらいするから、

バランスボールで、

水着を着てたら、汗だくでしょ

いつものウエアで受けてから、

プールに来なさい。

と、

バランスボール⇒プール組3人

バランスボールの先生も、

早く行きな〰️

𓏸𓏸先生に怒られちゃうょ〰️

なんて、先生同士でも話してたみたい

𓏸𓏸マスが近いので、

それに向けてのメニュー

プール着いたら、

〇〇〇さんは、ここのコース入って

って、

速い方々コース(男性3人)に

乱入させて頂いて

まぁ、アップから流れが、

早いこと×10

kick 50×4～6本  cho 6分間

必死で付いて行ったら、

circle 1:00で 先頭スタート

IMで、やって🏊‍♂️

ほぼタッチアンドゴー

もぅ5本目から、間に合わない

最後尾で1:05でヘロヘロ

Swim (25×4)×3 0:50 

  1~3 12.5-15m H/E  4 25m dash

セットレスト 1分

IM、Ba、Fr で泳いでみました。

25mならBaは 前よりマシかも...

そんな感覚(_Д_)

イージー 50～100m 挟んで

タイム測定⏰

25m×2

✅Ba⇒20'~ (タッチ流れて先生と苦笑い)

流れた割には、早い方。

タッチ練習しておかないと、

また同じことやりそうだ

✅Fr⇒16'~

ン…泳ぎ方 わからない(￣▽￣;)

50m×2

種目など速い順に並び替え。

同コース4人1列にされました

✅Fr⇒34'~

この前の半フリTimeとほぼ一緒

私、飛び込み下手すぎて、

下から出た方が早いやつ

先生に計って貰っての34秒台は初かも。

✅Ba⇒45'~

もぅ、後半 足が沈んでいるのが

分かりましたが、、、どうする事も出来ず。

練習で45秒をなかなか切れない....

(それでも Ba 良くなってきてる!!と

言って貰えたのは嬉しかったです)

このあと、

鬼のようなプルがありましたが、

時間も微妙で、

オールカットで

ダウンして終了〰️

そして、10分後

今朝、気付きました

先程受けたバランスボールの先生の

アクアビクス45分もあったー

普段、なかなか受けられないので、

アミノバイタルゴールド飲んで笑

続けて受講〰️

ホームプールの アクアビクスは、

ピラティスの先生のアクアビクスしか

受けたことがなくて、、、

ただただ楽しかった

そして、ヘロヘロ

全力で受ければ

そりゃそうだ

少し手を抜こう……って思っても

先生のトークで全力になる。

終わってから、

泳いだ後なのに良く動けたねー

って。

もうキックの足が全然

上がらなかったです〰️

って言ったら、

ちゃんとあがってたよ

祝日だから いつもと少し違うことしてみた

って

めちゃ、楽しかったです

もぅ、明日は泳がなくてもいいやと

私が思うほど(笑)

GW後半戦、、、

始まったばかりなんですよね

…長すぎる

そして、せっかくなので

久しぶりに、

Ｍサイズのアシックスのレース水着を

着て泳ぎましたが、、、

やっぱりアシックスの水着が好きかも。

もぅ、買えないのが残念すぎる😭

さてさて、明日からGW後半戦

何度も書いてますが、

我が家は関係なし❌

スイミングはニ部練だし、

私も、祝日スケジュールに行くし

金土日って祝スケで珍しく

バランスボールがあって

3つ、予約取れました〰️

(みんな先生違います)

そして、

火曜日に受けた、

ステップサーキットが、

めちゃ効いてるみたいで、

いまだにお尻が、

めちゃくちゃ痛いです

どんだけ弱いのか…

なんだかんだと、

𓏸𓏸マスも来週に迫ってきておりまして、

今日のlessonでも、死亡ﾃﾞｽ😇笑。

時間が合えば受けてるょーって、

いつも一緒に泳いでいる方のオススメで

𓏸𓏸マス当日の会場で、

期間限定で コンディションニング

イベントがあって、

(もちろん有料)

今回、1本目から2本目の間が

めちゃ空くので、

予約しちゃいました。

20分‼️

ホームジムのパーソナルの先生以外の方の

コンディションニング系は初めてなので、

こちらも、ちょっと楽しみです

歪み調整とか、

教えてもらいたいし、して欲しい

明日は、

バランスボールからの水泳lesson🏊‍♂️

ヘロヘロ(〜￣▽￣)〜決定ですね

ゼリー 忘れないようにしないと

そしてそして、

有給消化で休みだったパパと

水泳組はスイミングへ🏊‍♂️

(泳いでる間、筋トレしてくるって)

終わったら、そのまま見学して

一緒に帰って来たらって、

送り出しました

兄は、塾がお休みなので、

入会したバドミントン🏸に

行きました

貴重なおひとり様Timeです

といっても、荒れてる部屋を片付けて

終わりそう、、、

GW 全く関係ない我が家は、

今日も、朝練スタート

人数少ないので、

コーチに沢山アドバイス貰えてて

母さんも参加したい

昨日は、部活保護者会へ。

何かと夜までバタバタ꜀(.௰. ꜆)꜄

今日は、

末っ子も先週から鼻水が出始めてて、

試合も近いし、、、

念の為、薬を貰いに耳鼻科へ🏥

熱 36.2度

症状 鼻水(透明)と、 咳が少し。

これで、検査されました〜!!

私が行ったところ(市外)は、

検査なんてしなかったからビックリ!!

まぁ、安心材料にはなるかなと

結果

オール 陰性

そりゃ、そうだ。

周り  誰もかかってないですもん。

花粉症やアレルギーを除き元気ですもん。

いつものお薬💊(オロパタジン)を

もらって帰ってきました。

オロパタジンなら、

時間遅くなるけど、

いつもの🏥ところでも良かったわ

まぁ、これで少しでも良くなれば

さてさて、

夕方は次男は2部練デスょ〰️

中学から出る初めての試合は、

個人種目2つ。

ブレストになりそう〰️って。

100と200

コーチ変わってから

Frを、経由してBrに戻ってきた

久しぶりに覗いた時🏊‍♂️

ひとり Brプルで泳いでました

(ってか、練習覗くとBr！！

たまにFrしか 泳いでるところ見てない笑)

これで、

スタイルは(Br❣️)って言えるかな

フリーとバッタ(たまにバック)を

スタイルで泳いでいる子達が多い中、

ブレストをメインに泳いでるのは

次男と はやいお兄さんと、、、

圧倒的に少ないのは確かです

我が家には全く関係なし🍐笑。

兄さんは、

ほくしんやら、部活やら、

入会したバドミントンやら、、、

検定の勉強やら、

弟ふたりは、

スイミングやら部活やら

ニ部練やら、、、、

塾の課題やら、検定の勉強やら、

申し訳ないけど、

母さんの頭の中には入り切らない

(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

1日1日を乗り越えていく。

それだけ

お弁当、何回 作るんだ

私も、スタジオレッスンの予約が

祝日スケジュールになってるから、

どのレッスンを、いつ予約競争を

しなきゃいけないのか笑。

パパは、休みで家にいるし

入れ替わりでずっと家に誰かいるから、

部屋は汚れるし、

ずーっとテレビ着いてるし、

(音量 高いからいつも下げてます)

洗濯物もやばいし

長期休み並にストレス

何がストレスって、

1番は ご飯ですよね。。。。

初日なのにイライラ( -'д-)y-~

夜のマスターズ練習会で

発散!!楽しく頑張って泳いできました

プルの100×4 2:00 は、

私の中ではハード気味に泳げたので

今日は満足笑。

Ba 真っ直ぐ泳ぐことができなくて、

コースロープ頼りなのですが

今日は、kickをちょっと意識してみたら

いつもよりマシだったような。。。

明日、もう一度 試してみよう

完全に皆さん

お祭り気分の𓏸𓏸マスモード🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️

やっぱ、大人数で参加する試合は

練習から楽しいですね

100m個人メドレー    ①

50m背泳ぎ               ③

50×4 Mリレー(Fr)     ②

25×4 混Ｆリレー       ④

を、泳ぐ予定です

1コメが1年ぶりでした

泳げるかな…

女子Mリレーで Frを泳ぐの初かも

負荷が凄いけど、

凄く遅いけど、、、

やっぱり私はIMが好きです

タイ🐘🇹🇭🥊のお土産を

頂いちゃいました

ありがとうございます

今日は、弟組は🏊‍♂️あっされーん🏊‍♂️

子供たちが起きる前に、

1回目の朝ごはん🍚準備。

送りはパパに任せて、

一旦 ベットに倒れ込む

旦那も仕事に行ったら、

活動開始

洗濯物やら兄の朝ごはんやら、

２回目の朝ごはんの🍙準備やら🍳〰︎‪

兄より先に、スイミングへカバン等を

持っていき、

スイミングカバンとチェンジ‼️

兄よ！鍵はかかってたけど、

電気も消しておくれ💡 ̖́-

２回目の朝ごはんを食べさせて、

そのまま学校まで送る🚗³₃

これ、平日2回‼️のうち、

1日は、学校に送り届けてそのまま

母仕事へ🚗³₃

もぉ、

ヘロヘロ

朝練の子供達はもちろんだけど、

送迎してる親御さんたちも尊敬します

GW 初日の29日は、

2回練習🏊‍♂️とか、

練習試合🏸とか母仕事とか

旦那ひとり〰️

子供達のお弁当とか

何持たせよ、、、と

考えるだけで疲れる。

マジで親御さんたち尊敬する(２回目👈🏻)

家事して買い物して、、、

やーっとジムへＧＯ🚲🚲🚲

ストレッチして、

軽くダンベル使って

バランスボール( ͜○ ･ω･) ͜○lesson。

ヘロヘロ(〜￣▽￣)〜

からの、上級水泳へ🌊🏊🌊

金曜日は、

guestが、来る確率🆙高くて💦

終わってから 少しの間

プールに浮いておりました

今日までは長めの距離で、

来週から𓏸𓏸マスに向けて泳ぐって👂

そんな本日のメニュー🏊‍♂️①

wup  Swim  200×1 30秒レス

kick① 50×6 1:15 

          1~4 IM 5.6 cho(Ba/Br-Fr)

Swim (100×3)×2 ① 2:20

         1set  IM    Des 

         2set  Des  cho (IM)

         ｾｯﾄﾚｽﾄ 1分

Pull① 200×1 3:40 E

         100×1  2:00 hard を3セット

Total ① 2000M

guestのはやい方に

最後尾でも追われるので...

イージーに、ならなくて必死

終わってから、

疲れたぁって呟いたら、

良かった笑

普段、楽して泳ぎすぎだから、

このくらい 追われておよぎなさい

って

(全然 楽に泳いでは無いです😅)

夜lessonの話も少し。

Aだと circle 回れない。

Bだと、今日より やさしめで

メンバーの話もちょっとだけ。

先生からの回答

そのサークルなら、

時間余裕なんだから

全部 hardで泳いでみなさい

って

そうだよな- ̗̀ 💡 ̖́-

おじ様方のスピードや

circleに合わせてばかりで、

気持ちよく泳いでたらダメだよなと。

スイッチが入りましたが、

月曜日㊗️2週続けて祝日やん笑

GW 終わったら、すぐ𓏸𓏸マスだった

今日は、パパさん帰り遅いみたいだし....

夕飯は簡単に済ませて〰️🍚✨

布団に入ったら、

母速攻で寝れそうです

さぁ、金曜日の夜の子供達は。。。

スイミングと塾と自由時間。

3人 バラバラ