5月になりまして、
4月にlessonで泳いだ距離🏊♂️
少なっ
自主練や成人水泳を足しても、
3万には届いてないだろうなぁ
試合が3日間あったということで
色んな経験をした4月でした
さてさて、今日は。
スイミング組はニ部練🏊♂️🏊♀️
兄は、練習試合🏸
家事して、お昼用意して
夜の下準備で野菜切って🔪🍅🌽🥒🍆
ジムへ逃げますょー🏃♂️
まずは、入念にストレッチ
(家でほんと出来ないのはナゼ😱
)
本日1本目
いつも月曜日に受けてる
バランスボールの先生
(キッズ体操も担当してて、
先日 動画の逆上がりの見てもらい、
合格を頂きました
)
祝日スケジュールで、
バランスボールは珍しくて⤴︎⤴︎
メンバーが全然違う中での
lesson♪̊̈♪̆̈楽しかった＆汗だく
そして、昨日の時点で
先生に伝えてました
バランスボール終了後、
10分で 水泳lessonスタート
そんな タイムスケジュール
間に合わないかもしれないです
水着きてバランスボール受けようかな…
って、話したら、、、
アップ15分くらいするから、
バランスボールで、
水着を着てたら、汗だくでしょ
いつものウエアで受けてから、
プールに来なさい。
と、
バランスボール⇒プール組3人
バランスボールの先生も、
早く行きな〰️
𓏸𓏸先生に怒られちゃうょ〰️
なんて、先生同士でも話してたみたい
𓏸𓏸マスが近いので、
それに向けてのメニュー
プール着いたら、
〇〇〇さんは、ここのコース入って
って、
速い方々コース(男性3人)に
乱入させて頂いて
まぁ、アップから流れが、
早いこと×10
kick 50×4～6本 cho 6分間
必死で付いて行ったら、
circle 1:00で 先頭スタート
IMで、やって🏊♂️
ほぼタッチアンドゴー
もぅ5本目から、間に合わない
最後尾で1:05でヘロヘロ
Swim (25×4)×3 0:50
1~3 12.5-15m H/E 4 25m dash
セットレスト 1分
IM、Ba、Fr で泳いでみました。
25mならBaは 前よりマシかも...
そんな感覚(_Д_)
イージー 50～100m 挟んで
タイム測定⏰
25m×2
✅Ba⇒20'~ (タッチ流れて先生と苦笑い)
流れた割には、早い方。
タッチ練習しておかないと、
また同じことやりそうだ
✅Fr⇒16'~
ン…泳ぎ方 わからない(￣▽￣;)
50m×2
種目など速い順に並び替え。
同コース4人
1列にされました
✅Fr⇒34'~
この前の半フリTimeとほぼ一緒
私、飛び込み下手すぎて、
下から出た方が早いやつ
先生に計って貰っての34秒台は初かも。
✅Ba⇒45'~
もぅ、後半 足が沈んでいるのが
分かりましたが、、、どうする事も出来ず。
練習で45秒をなかなか切れない....
(それでも Ba 良くなってきてる!!と
言って貰えたのは嬉しかったです
)
このあと、
鬼のようなプルがありましたが、
時間も微妙で、
オールカットで
ダウンして終了〰️
そして、10分後
今朝、気付きました
先程受けたバランスボールの先生の
アクアビクス45分もあったー
普段、なかなか受けられないので、
アミノバイタルゴールド飲んで
笑
続けて受講〰️
ホームプールの アクアビクスは、
ピラティスの先生のアクアビクスしか
受けたことがなくて、、、
ただただ楽しかった
そして、ヘロヘロ
全力で受ければ
そりゃそうだ
少し手を抜こう……って思っても
先生のトークで全力
になる。
終わってから、
泳いだ後なのに良く動けたねー
って。
もうキックの足が全然
上がらなかったです〰️
って言ったら、
ちゃんとあがってたよ
祝日だから いつもと少し違うことしてみた
って
めちゃ、楽しかったです
もぅ、明日は泳がなくてもいいやと
私が思うほど(笑)
GW後半戦、、、
始まったばかりなんですよね
…長すぎる
そして、せっかくなので
久しぶりに、
Ｍサイズのアシックスのレース水着を
着て泳ぎましたが、、、
やっぱりアシックスの水着が好きかも。
もぅ、買えないのが残念すぎる😭