家事してお昼ご飯と夕飯まで作り、
お水に浸かって水遊びして、
お風呂でゆっくりしてから、
バランスボールとヨガを受けよう🧘♀️って
プールに行ったら、
これから自主練を始める
ご夫婦にお会いしまして、
一緒に泳ぐ
なんて、誘って頂き、、、
Fr専門のご夫婦だから、
途中、着いて行けず。。
抜いちゃうかもです
と、
練習に入れて頂きました。
kick 100×4
100は、レッスンでは
なかなかやらない距離
Swim 100×8 1:50
私は1コメで泳いでて、
circleは間に合ってたのですが、
4本ずつの desにはならず
4本目と、8本目の50m。
間に合ってたのに
スタート出来ずにカット
キックしたりプルしたり、
ハードしたり
100×4 の プルは1:50で、
回してくれました。
(15秒は休めてたかな....)
50×6 1:30のハードはスイッチで。
150m 抜いちゃったので、
2350mほど、
お水遊びの予定が、
一緒に泳がせて頂きました
また、機会があったら泳ごうね〰️と
感謝感謝ﾃﾞｽ(ㅅ´꒳` )
その後は、ステップサーキットを
受けてる先生のバランスボール
祝日か、代行の時しか受けられないので
レア lessonでした
先生によって、アプローチが
全然違うから、楽しい
泳いだ後ということもあり、
腹筋と体幹がメインで
明日は、筋肉痛かなぁ
その後のヨガは、
こりゃ無理だ、、、と、
プール後にキャンセルしました。
明日は、長男が試合🏸
明後日は、末っ子が試合🏊♂️
朝は早起き決定です
そして、やっぱり滑り止めが
あるなしでは、全然違う
