SUPER SHOW!

アンニョン(＾ω＾)



ダイエット生活３日目。

今日はOCIの授業のときにハローウィンが近い
ということもあり、先生にお菓子をもらい








食べてもうた(｀・ω・´)！



学校でもいつもは紅茶買うけど
今日はお茶で我慢したのに

意味がないじゃないか。





そのぶん、今日は一生懸命走ったけど
…自己嫌悪(´-ω-｀)ﾑｩ














さてさて、気をとーりーなーおーしーて


今日はGINIEのときのテヨンちゃんが
している前髪の作り方



ポンパっぽいよね！







◎作り方(画像、韓国語ですがご了承ください～(汗)

必要なもの
・アイロン　ストレート用とカール用
・くし





画像だから、よくわからないかもです～(´・ω・｀)汗汗汗



私が思うに




前髪を外側にカールをさせて、前髪の後ろの髪をねじり
ふわっと、ふくらむようにします


次に、前髪をそのふくらませボリュームをつけた
髪の上に乗せるようにします





横の髪も乗せるのかな？












詳しく知りたい人などがいれば
私が実際にやってみます！

なので遠慮なく言ってくださいね～(＾ω＾)











最近、本当に寒いですね！

韓国の友達に聞くと、韓国もすっごく寒いそうです








みなさんも風邪に気をつけてくださいね！

アンニョン(＾ω＾)




ダイエット生活２日目。


今日はひとつ前の駅で降りて
家まで歩いて帰りました

けど、風が強い強い(・∀・)


そして、寒い寒ーい。




明日からカーディガンを持っていかなければ
歩いて帰ったら、途中で死ぬような気がします。ヲ









ダイエット中ということもあり、今日は
韓国ダイエット法について(＾ω＾)




韓国の女優さんが、ダイエットをするときに
よくしているのがお水ダイエット

体内に水分が不足すると老廃物や毒素が
たまってしまいます。



だけを水をたくさん飲むことによって
それを防ぐことができます(｀・ω・´)

１日に１リットルから1.5リットルの水を飲むと
なんと老化も防ぐことができます！！





朝起きて、コップ一杯の水を飲めば
老廃物を洗い流し胃や腸の活動を活発にして
便秘の予防にもなります



健康的に痩せたい方には是非
オススメですよ(*´ω｀*)















あとは韓国で流行っていた黒豆ダイエット！

韓国の方で４カ月で50キロもの減量に
成功した方もいるみたいです(°∀°)


黒豆は血液もサラサラになるし、生活習慣病の予防にもなるそうです








黒豆ダイエットの方法は黒豆茶にしたり黒豆を
おかずにして食べたりする方法があるそうです




◎韓国式の黒豆茶の作り方

〔材料〕
黒豆２００ｇ　水６００ｍｌ。

軽く洗った黒豆200グラムに対して、水600ミリリットルを
鍋に入れて10時間以上そのままにしておきます。

そのあと黒豆を鍋に入れて、水もそのまま入れ火をかけ
ひと煮立ちさせたらすぐに火を止めます。

沸騰はあまり長くすると栄養分が破壊されるらしいので
長く沸騰しすぎないように
そしてその煮汁をこしたら出来上がりです。





食べる場合は、なんと！


1日1回70グラムの黒豆を食べるだけでいいそうです！











そのままでは食べることができないので
前日の晩に水につけておくそうです♪

1日1回黒豆を食べれば、他の食事は何を食べてもいいそうです



だけど、食べるだけでなく運動も取り入れるのが
ダイエットを促進するのに一番いい方法だそう




がんばってオルチャンになろう！