呉式太極拳日曜日クラスの8月開催ご連絡 | 健康・護身のために太極拳を始めよう

健康・護身のために太極拳を始めよう

太極拳は、リラックスによるストレス解消、血行改善、膝・腰強化、病気予防などの健康促進効果以外に、小さな力で大きな力に勝つような護身効果もある。ここでは、中国の伝統太極拳の一種である呉式太極拳の誕生、発展およびその式(慢拳・快拳・剣・推手)を紹介する。

開催日:2022814日、828

時 間:

14:0015:00

15:0016:00

場 所:西九条社会福祉会館2階

内 容:

①理論と補助功法

理論:太極拳の「意」と「気」

「心与意合」、「意与気合」、「以心行気」、「以気運身」の奥義

補助功法:鬆功・勁功(伸筋抜骨、開合張弛)

②快架

手揮琵琶、進歩搬攔捶