● 自分がしたいことを実現するには◯◯が全て！

こんにちは。

ママのためのコーチングスクール主宰
公認心理師
日本親子コーチング協会理事の愛川よう子です。


すっかり寒くなりましたね！
みなさま、体調など崩されていませんか？


わたしは昨日、コーチングスクールの
サポートスタッフと忘年会をしたあと
有楽町駅の三省堂に立ちより

著書
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さて、今日の本題です。

自分がしたいことを実現するには
◯◯が全て！

私はコーチというお仕事柄
常に目標を掲げ続けています。


３〜５年後の目標
１年後の目標
半年後の目標
１〜３ヶ月後の目標


そしてそれを叶えるための
１ヶ月・１週間の過ごし方


こういったことが頭の中にあるし

頭の中だけではなく
手帳やワードなどに書き出してあります。

あなたは、今日のテーマにあった

「自分がしたいことを実現するには◯◯が全て！」

の◯◯が、なんだかわかりますか？


これは私が常に目標を掲げている
ということとイコールです。


コーチとしてこんなお仕事をしたいな！

（コーチでなくても）
こんな私として生きたいな！


そう願い
夢や目標を実現したいと思うのであれば
かならず◯◯する必要があります。


それは何かというと
「具体化」です！！



自分の描いている夢や目標
自分がなりたい状態


これらを「具体化」する必要があります！



例えば

「来年は好きなことを仕事にしたいな」

「来年はこの仕事でさらに飛躍したいな」


と考えたりしますよね？


でもこれではまだ抽象的です。



本当に飛躍したいのであれば

2024年、何をしたいのかについて



→　2024年の目指すゴールは何？

→　学びたいものは具体的に何？

→　やりたいことは具体的に何？

→　会うべき人は誰か？

→　続ける習慣、変えるべき習慣はあるか？

→　これらのために、いつ、何をするか？

→　数字化できるものは数字化する（お金、人数、回数、期間、量など）

→　とはいえ、仕事以外でも大切にしたいことは？



こういったことを具体化して初めて
夢や目標が現実化します。




「飛躍」って言うのは？

具体的にどういう状態にあること？

そのゴールは？



何を達成できて、
どんな感情を味わうことができたら
達成できたと言えるの？




そこまで考えるから
行動できるようになるし

行動できるようになるから
叶っていくんです！




残念ながら
いきあたりばったりで
うまくいく、ってことは
ないんですよね(><)



この具体化は、つまり「言語化」
でもあります。



頭の中に漠然とあるイメージを
具体的な形にし
言葉に変える。


コーチ・カウンセラーを目指すにも
自分の好きな仕事をできるようになるにも
具体か・言語化は
絶対に必要な作業です！！



でね、その際
私たちの中に
どうしてもムクムクと出てくるのが
「不安」です。



例えば夢や目標はある。



だけどなんだか不安。
自分が出来る気持ちになれない。



最近なんだかモヤモヤしてる。
立ち止まってる感じがある。


そんな気持ちになったこと
ありませんか？





こんな状態だとしたら

その不安な状態や
モヤモヤに溺れていてはいけません。



そんな時こそ
不安の手放しに

同様の「具体化」＝「言語化」が
超有効です！



どうやるかというと


その不安な感情や状態に
スポットライトをあてて


「私は〜〜が△△だから不安なんだな」


「〜〜って思ってしまうから、不安なんだな」


「本当は〜〜したいのに、
　△△や◯◯がひっかかって
　動けていないんだな」




こんなふうに
感情に名前をつけたり


自分に何がおきているのか
状態を把握する。

言語化する。



そしてそれを見てみ見ぬふりを
するのではなく


向き合い、受け入れ

それがどうなったらいいのかな？
本当はどうしたいのかな？

って


しっかり自分の心が望んでいることを
みつけてあげる必要があるんです。



それができるようになると
無駄な時間を過ごさずに


自分を癒し、受け入れることができ


次のステップに進めるように
なっていくのです。



というわけで

＝＝＝＝＝

望む未来の実現も
不安の手放しも
具体化（言語化）が全て！

＝＝＝＝＝＝

です！


あなたもこの習慣を
手に入れてくださいね♪



さて、お仕事をされている方も
そうでない方も


2024年、どんなゴールを設定し
どんな目標を達成し
どんな自分でありたいのか
ぜひ、具体化&言語化してください。



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