Taylor Swift「ME」
今日から第2ブロック。
サビは1ブロックと同じだから、まだ楽そうだけど、その後にまたAメロBメロと同じくらいのボリュームの振りが付いてる。
カウントで振りを習って、音に合わせると早い〜。
みんなサビだけバッチリ(笑)
45分で覚えられるわけはなく、まあこんなもんか
来週はキャン待ちになっちやった(^^;;
渋谷に移動する。
キノコの写真に惹かれてランチはハンバーガーにしようっと。
日本限定らしい。
タコベルが渋谷にオープンしたら、気軽に食べられるかと思っていたら、とんでもない(^^;;
気分はタコスだったので、ランパス渋谷に載ってる
チレスメキシカングリルに行ってみました。
800円が500円てなっていけど、
ランチセットメニューにゃそんなのない。
980円で飲み物付き。
+250円で飲み物とチップをつけるようにしてる?
まあそれにするつもりで店内へ。
原宿の裏通り。
お客さんは誰もいない。
女な子が一人鍋を洗ってる。
何度呼んでも聞こえない?
さすがにむっと声を大きくしたら振り向いた。
メニューを持ってきて中に何を入れるかと辛さを聞いていっちゃった。
これ、、おいしくないです(笑)
汁が出るのでびしょっとして食べる気にならず上だけ。
何が本場のメキシコがここにある。。だい。
エアカナダ 修行中はタコスを食べにメキシコ通ってました(笑)
イベントクリニック好きです(笑)
今日はSABONさん、
雨?って心配したけど、走るには問題なし(^^)
お立ち寄りカフェはGOOD morningcafé。
アイス、ソフトクリーム気分だったのですが甘いものなかったのでなしと、、
ダイエットの味方ですね(笑)
とろ~り6㎞ラン。
走った後のお楽しみはSABONでのシャワータイム。
スクラブのシャワージェル、良い香りでした。
シャンプーコンディショナーもナイス。
ランベースさんのスボンサーになってくれたら嬉しいのに。
お土産は汗拭きウェットティッシュでした。
これからの季節 嬉しいですね。
日曜の朝 元気の時間という番組を何となく見てる。
今日のテーマは運動の常識、非常識。
気になったのはやっぱりウォーキング。
ウォーキングの常識として知られている20分ウォーキング説。
これは20分以上運動を継続しないと脂質燃焼へ切り替わらないことからですよね。
しかし、最初の10分を糖質が燃焼しやすい筋トレに置き換え、そのあとウォーキングを始めれば、歩く時間は10分からでOKと。
心拍数を上げる方法は、歩幅を大きくする。
意識して腕もふる。
ようにしましょう。
かかとから着地し、しっかりと蹴り上げる。
先に筋トレすれば良いのかあ、、
また最近、完璧に風呂屋に転落しているジムで何かやるきっかけになる?
走る前にちょこっとでも筋トレですね。
久しぶりに渋谷に行きました。
ロッカー カビてないか心配でしたが大丈夫(笑)
ジムエリア 新しくなってて、パワープレートが増えててiPadでの説明がついたんですね。
これ良いかも(^^)
目的別に10分のプログラム。
バレリーナボディ ってのやる?(笑)