今回は肩こりのセルフ整体シリーズ第３弾という事で、

菱形筋のセルフ整体をご紹介します。

この菱形筋は背骨と肩甲骨をつないでいる筋肉です。

この菱形筋が硬くなると、肩甲骨が動かなくなって肩の違和感や肩こりの原因になります。

肩甲挙筋と非常ににた緩め方ですが、

肩甲挙筋の時よりも、気持ち肩甲骨を内側に寄せるように姿勢をとるとゆるみやすいです。


それでは、早速緩め方をご紹介致します。



菱形筋のセルフ整体




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