痛み

今朝から右足の付け根の裏
(お尻の下)がもの凄く痛いんです。
この痛みは前からあり、坐骨神経痛？
と言われていましたが、時間がたつと
治ることが多いので放置していました。
が、今日は朝からずっと痛くて歩くのも大変。

どうしたら改善するんだろう。
まず腰痛を治すべきか、
それとも坐骨神経痛を治すべきか。

取り敢えず自宅でも出来る改善方法を
調べてみました。

･正しい姿勢を保つ
･冷えを防ぐ
･肥満に注意
･ストレッチを行う

病院にもなかなか行けず、
腰痛体操を教えて貰っても長続きせず
今に至るので、どうなるかわかりませんが、
自分の身体のことなので、少しでも改善
できる方法を模索してみようと思います。