こんにちは。ミエです。
今日から６月で、いよいよ夏が目の前になって来ましたね＾＾
そろそろ重い腰を上げて、ダイエットに取り組まないと 夏に間に合いませんよ～。
今日から「月」が変わるということで、気分新たに ダイエットに取り組もうと考えている方も多いでしょう。
そこで、今月から頑張ろうとしている方。
今月も頑張ろうとしている方。
みなさんで、今月の目標を宣言しちゃいましょう。
ただし、「何kg痩せる」「太ももを何cm細くする」という 目標はやめましょう。
これは「結果」ですので、頑張っても達成できる人、できない人がいますから＾＾
そうではなくて、痩せるという目標のために何をするのかを書いていきましょう。
私なら、
・健康のために、毎日１回は生野菜のサラダを食べる
・腹筋を毎日20回
・３日に１回は、ウォーキングをする
・エア自転車こぎ を１日２分
こんなメニューを今月は頑張ります＾＾
では、あなたの目標をコメントに宣言して今月のダイエットをがんばっていきましょう♪
あと、頑張ったご褒美も用意しておきましょうね！
私は、１週間頑張ったら、アイス１個のご褒美にします＾＾
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