こんにちは。ミエです。
ダイエットをしているのに、お菓子をやめれない。。。という人もいるでしょう。
もしかして、あなたもですか？
「ダイエット中は、お菓子は食べない！」と決めたのに、ついつい。。。。
という経験があるかもしれませんね。
ダイエット中のお菓子ですが、ムリにやめる必要はありません。
では、どうすればいいのか？というと、ちょっとコツがありまして。
毎日のダイエットメニューをこなした、そのご褒美にお菓子を食べるようにしましょう。
ただし、少量ですよ。
ダイエットメニュー → 少しのお菓子
というのを繰り返していくと、「お菓子のために、頑張ろう！」という状態になります。
このように、１日の中にご褒美を用意してあげるのも、長続きするコツです。
ただし、お菓子をドカ食いしてしまうのは、ダイエットの意味がないですよ。
そもそもドカ食いを頻繁にしてしまう人は、ダイエットをする目的が決まっていないです。
ダイエットをすることで達成した目的、絶対叶えたい目的。
この目的が弱いですね。
ただ、なんとなくのダイエットでは、いつもと一緒の結果になってしまいますよ。
ダイエット時の目的については、こちらで詳しく解説しています。