こんにちは。ミエです。
今日は、忙しくてバタバタとしています。
読者さんから質問をいただきました
「エクササイズを実践して、太ももを測っているのですが、正しい測り方を教えてください。」
という質問でした。
私は、常々、サイズを測りましょう。と言っています。
サイズを測ることで、もの凄いメリットがあります。
でも、「測れ、測れ」と言われても、自分の測り方で正しいんだろうか？
と疑問に思っている方もいるようです。
そこで、サイズの測り方について、今回はお話しておきます。
●サイズを測る場所
サイズを測る場所ですが、基本的には、あなたが細くしたい箇所でＯＫです。
ふくらはぎなら、ふくらはぎ。太ももなら、太ももですね。
ここで、大切なのが、ずっと同じ箇所を測ること！
太ももの付け根なら、付け根を毎日測るようにしてください。
その日の気分で、測る場所を変えないでくださいね＾＾
●誤差は、良いほうに解釈する・笑
毎日サイズを測っていると、1cmくらいの増減はいつもあると思います。
1cm程度の増減は、ハッキリ言って誤差の範囲内です。
同じ箇所を測っているつもりでも、微妙にメジャーがずれたりしますからね。
でも、1cm減っていたら、良いほうにとりましょう。
「やった～！1cmも減ってる♪」と思えばいいんです。
そっちのほうが、モチベーションも上がりますしね。
逆に1cm増えていたとしたら、無視・無視＾＾
「誤差の範囲内だから、気にしない」と軽く流しておきましょう。
・常に同じ場所を測る
・誤差は、良いほうに解釈する
この２つに気をつけて、サイズを測ってみてください。
●オススメの足やせエクササイズ
・お尻上げ
・足首回し
・足踏み