こんばんは。ミエです。
ダイエットをしている女性に多いのが、便秘。
偏ったダイエットをしている人に多いですね。
う●ちは、体の中にためておくのは、健康的にもよくありません。
それにで、う●ちを出すだけでも、体重って変わるんですね。
腸（大腸）のひだひだには、う●ちのカスがたまっているんですね。
宿便って言ったりするんですが。
このカスを合わせると、結構な量になるんです。
今もテレビのＣＭで、腸の宿便をとってくれる商品が宣伝されていますね。
話を便秘に戻して。
ダイエットをやっている方には、便秘が多いですので、解消していきましょう。
簡単に出来るのは、食物繊維をしっかりとること。野菜サラダなんかがいいですね。
そして、便秘に効くこんなポーズ もあるんですよ＾＾
それにしても、今回の日記は「う●こ、う●こ」と連呼してしまいました＾＾；
食事中の方、ごめんなさいね。