足やせエステティシャンのミエです。
昨日の日記・痩せる人、痩せない人。その違いは？ に沢山のメッセージを頂きました。
まさか、あんなにメッセージが来ると思っていなかったのでビックリですが、とても嬉しいです
皆さんの期待に応えられる今年も頑張っていきます。
既に、メッセージで伝えてくれている人もいるのですが、2010年のダイエット目標を宣言しましょう。
目標を回りに宣言したら、目標を達成できないと恥ずかしいですよね。
そんな残念な結果にならないように、 「絶対に目標を達成してやる」という メラメラとやる気が出る環境に身を置きましょう。
目標を宣言するときのポイントは、
１．目標を必ず数値で宣言する
太ももを2cm細くする
ウエストを3cm細くする
体重を2kg落とす
などと、必ずどれだけダイエットするのか、数値を書き込んでください。
２．目標を達成する期日を明確にする
「夏までに痩せる」は最低な目標設定です。
夏ではなく、明確な期日を設定してください。
「2010年7月10日までに、体重を3kg落とす」
期日も明確にしてくださいね。
３．達成できそうな目標を立てる
「1ヶ月で10キロ痩せる」なんていう無謀な目標は立てないでくださいね。
「1ヶ月に１キロ」のように、ゆっくりと健康的なダイエットに取り組むようにしてください。
「これなら達成できそう」と思えるようなハードルの低い目標を立てるようにしてくださいね。
以上の３つ。
・目標を必ず数値で宣言する
・目標を達成する期日を明確にする
・達成できそうな目標を立てる
これらを踏まえた上で、2010年のダイエット目標をコメント欄に宣言してみてください！