足やせエステティシャンのミエです。
ひざの上にお肉がついて、昔のように丈の短いスカートを着れない。
こんな方も多いのではないでしょうか？
ひざの上のお肉。
いわゆるひざのたるみですが、その原因は大きく２つあります。
◆運動不足による筋肉の衰え
やはり、まずは運動不足です。
運動不足になると、筋力は衰えます。
すると、燃焼効率が悪くなるので、脂肪がつきやすくなります。
◆下半身の冷えによるむくみ
もう１つの原因は、冷えによるむくみです。
下半身がむくむと、血液やリンパの流れが悪くなります。
下半身の冷えには注意が必要です。
膝のたるみの原因となる、筋肉の衰え、下半身の冷えを解消する方法としてエア自転車こぎをオススメします。
実践してみると分かりますが、膝上の筋肉に効きます。
そして、実践後は足の末端までポカポカ感が出てくるはずです。
エア自転車こぎで、筋肉の衰えと下半身の冷えを解消して膝のたるみを無くしていきましょう。