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こんにちは！

関わる人全てをアクティブビューティーに導く

アクティブビューティーMegumiこと　日高めぐみです。

 

開いていただきありがとうございます。

 

 

疲れることを避けすぎない　です。

 

 

 

GW真っ只中ですね！

 

お休みを楽しんでいますか〜？

 

 

大人になると、先の予定を考えたり

 

計画を立てて無茶をしなくなるものですが

 

その、計画性が発達しすぎて・・・

 

 

 

疲れることを

避けすぎていませんか？

 

 

 

 

明日から仕事だから早めに帰る。

 

疲れが出ないように、ほどほどにしておく。

 

筋肉疲労が出ない程度に身体を動かすことを制御する。

 

 

 

疲れないように、省エネモードで生きていると

 

逆におばあちゃん化が進んでしまいますよ〜！

 

 

 

 

これは、肉体的な面でもそうだし、精神的な側面からもそう。

 

身体を疲れさせないのは、筋肉は衰えていくし

 

筋肉からホルモンを分泌させることもなく眠りもどんどん浅くなっていきます。

 

 

疲れを避ける思考は、潜在意識に

 

（もう歳だし体力ないし、疲れ取れないから無理）

 

と、刷り込んでいるようなものなので

 

メンタルも老けていきますよ〜！

 

 

たまにはヘトヘトに疲れようぜ！

 

 

 

 

私は今日は、筋トレしすぎて脚パンパンで

 

意識が朦朧とするくらい眠いです。笑

 

 

今日もアクティブビューティーな1日を！✨

 

 

 

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＜5月オンラインレッスン＞

※スケジュールは変更になる場合があります。

※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。

　逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。

 

5月スケジュール

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★水曜日（1・8・15・22・29日）

19:30〜20:45

 

★土曜日（朝）（4・11・18・25日）

10:00〜11:15

 

筋トレ＆ボディメイク（45分）

★土曜日（夕）（4・11・18・25日）

17:00〜17:45

 

★日曜日（朝）（5・12・19・26日)

10:00〜11:15

 

瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】

⚫︎日曜日（夜）（12・26日）

21:00〜21:45

 

うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】

⚫︎日曜日（夜）（12・26日）

20:00〜20:45

⚫︎水曜日（1・8・15・22・29日）

18:30〜19:15

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

1レッスン75分（筋トレ＆ボディメイククラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜価格＞

【全てのクラス】

・1レッスン　4000円

・10回チケット　33000円（1年間有効）

・4回チケット　9,800円　（1か月有効）

・１ヶ月フリーパス　15,000円/月　（全てのクラス参加可能）

　（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）

 

【ゆったりコース】

・１ヶ月フリーパス　2,000円/月　

（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）

 

※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。

 

★動きやすい格好

★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！

★フェイスタオル（長さ60センチ以上）

★お水など

 

ご自宅にご用意くださいね〜！

 

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