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こんにちは！

関わる人全てをアクティブビューティーに導く

アクティブビューティーMegumiこと　日高めぐみです。

開いていただきありがとうございます。

芝生の上で裸足になろう　です。

今日は5月5日！子供の日。

晴れ渡る晴天！

今日は屋外で、撮影してもらいましたよー！

気持ちイイ芝生の上で跳ねました！

めっちゃ宙に浮いてるみたいー！

楽しくなって、ヨガのポーズをとってみた。笑

裸足になると、気持ちも裸足になって

子供のように躍動感が増してきますー！

新緑の季節！

最高に気持ちイイから、裸足で芝生を歩いてみてください！

足の裏から感じる事、いっぱいあると思う。

普段、方の中に押し込められてる感覚が

ちゃんと目を覚ますから！

今日もアクティブビューティーな1日を！✨

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＜5月オンラインレッスン＞

※スケジュールは変更になる場合があります。

※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。

　逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。

5月スケジュール

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★水曜日（1・8・15・22・29日）

19:30〜20:45

★土曜日（朝）（4・11・18・25日）

10:00〜11:15

筋トレ＆ボディメイク（45分）

★土曜日（夕）（4・11・18・25日）

17:00〜17:45

★日曜日（朝）（5・12・19・26日)

10:00〜11:15

瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】

⚫︎日曜日（夜）（12・26日）

21:00〜21:45

うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】

⚫︎日曜日（夜）（12・26日）

20:00〜20:45

⚫︎水曜日（1・8・15・22・29日）

18:30〜19:15

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

1レッスン75分（筋トレ＆ボディメイククラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜価格＞

【全てのクラス】

・1レッスン　4000円

・10回チケット　33000円（1年間有効）

・4回チケット　9,800円　（1か月有効）

・１ヶ月フリーパス　15,000円/月　（全てのクラス参加可能）

　（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）

【ゆったりコース】

・１ヶ月フリーパス　2,000円/月　

（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）

※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。

★動きやすい格好

★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！

★フェイスタオル（長さ60センチ以上）

★お水など

ご自宅にご用意くださいね〜！

＜オンライングループレッスン希望＞と

参加日時をご連絡くださいませ！

お申し込みは、LINE＠か

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開いていただきありがとうございます。

疲れることを避けすぎない　です。

GW真っ只中ですね！

お休みを楽しんでいますか〜？

大人になると、先の予定を考えたり

計画を立てて無茶をしなくなるものですが

その、計画性が発達しすぎて・・・

疲れることを

避けすぎていませんか？

明日から仕事だから早めに帰る。

疲れが出ないように、ほどほどにしておく。

筋肉疲労が出ない程度に身体を動かすことを制御する。

疲れないように、省エネモードで生きていると

逆におばあちゃん化が進んでしまいますよ〜！

これは、肉体的な面でもそうだし、精神的な側面からもそう。

身体を疲れさせないのは、筋肉は衰えていくし

筋肉からホルモンを分泌させることもなく眠りもどんどん浅くなっていきます。

疲れを避ける思考は、潜在意識に

（もう歳だし体力ないし、疲れ取れないから無理）

と、刷り込んでいるようなものなので

メンタルも老けていきますよ〜！

たまにはヘトヘトに疲れようぜ！

私は今日は、筋トレしすぎて脚パンパンで

意識が朦朧とするくらい眠いです。笑

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GW新緑とサッカー観戦　です。

気持ちよく晴れた日！！！

今日は、友人に誘われてサッカー観戦に行ってきました〜！

青空とスタジアムのグリーンとセレッソ大阪のピンクが映える〜！！！！

そう！セレッソ大阪はピンクなのです！

しかもしかも、私が大好き私色のショッキングピンクなのです〜！

右も左もピンク一色！！！

ピンク〜！ピンク〜！ピンク〜！！！

なのに、私が着てきた服は・・・

黄色〜！！！

サポーターは、応援するチームのユニフォームを着るか

そうでなければ、まぁ普通のシックな色を着てくるらしいのですが

そんなルールを知らない私は、一人浮かれポンチ。

あまりに目立ちすぎるから脱いだわ。笑

ピンクを背景に、あまりに目立ちすぎる黄色を撮影したわ。笑

友人も、待ち合わせ場所で思いっきり黄色い服で手を振る私を見つけて

やらかしよった・・・

と、天を仰いだそう。

いつもツッコミどころ満載でごめんなさい！

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冷えとむくみの関係　です。

少し前まで、半袖でも良いくらいの陽気だったのに

ここ数日、肌寒くて身体が冷えていませんかー？

先日、私はビックリするくらい

手の指がむくんでいて、指輪がなかなか抜けなくて

指が赤紫に腫れ上がって、痛いのをこらえながら

やっと指輪が抜けました！

それくらい指がむくんでましたー！

手の指がそれくらいむくむって事は

他の部位も、いや身体全体がむくんでるってこと。

気づけば脚も、パンパンでしたーー！

春から初夏を感じる強い日差しで

じんわり汗ばみ、毛穴も開き

すっかり薄着モードになってたところに

急な冷え！

風邪引いたり、体調崩していなくても

この冷えは、身体全体の血液や体液を滞らせて

むくみを引き起こしているのですよねー！

余分な老廃物や水分を溜め込んだ身体は

さらに冷えて重くなって、疲れも取れにくくて悪循環です。

冷えによるむくみに気づいた私は

早速、脚をガシガシもみほぐして

リンパを流してむくみをとって

じっくり湯船に浸かって温まりましたー！

すると、翌朝スッキリ！

身体もスッキリ細くなった感じです。

皆さんも、急な気温の変化で

身体を冷やさないよう、むくみを作らないよう

気をつけてくださいね！

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5月1日から1ヶ月の目標！　です。

今日から5月です！

早いですねー！言ってる間に夏が来ますね！笑

今日は1日なので、近くの神社にお参りにも行って

今月の目標を考えてみましたが

やっぱり・・・

筋トレ&体脂肪落とす

が課題ですねー！

最近すごく弛んでて、体脂肪は増えて筋肉落ちてるのですよー！

皆さんは何か目標ありますか？

今月に限らず、夏までの目標とか？

2024年始まったばかりの頃に

今年の目標決めたかもしれませんが

もう、忘れていませんか？？

だったら毎月1日のたびに、小さくても良いから

何か目標立てると、毎月何か達成できるかもしれませんよー！

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ショッキングピンクの服を着て出かけたら　です。

先日、雨の日に鮮やかなツツジの色のような

ショッキングピンクのブラウスを着て友人たちとの食事に出かけました。

雨の日だったので、景色もどんより

電車の中の人も、ホームに立ってる人も、暗い色の服が多い中

ひときわ目立ってしまって、なんだかな〜・・・笑

そんなちょっとバツ悪い気分で友人たちに会うと

なんと、サロン5周年のお祝いに素敵なお花を用意してくれてました〜！

その花の色が、私のブラウスとピッタリ同じ色〜！！！

あ〜このお花に合わせて、私はこの色の服を着てきたのか〜！

って思うくらいにピッタリ！！！

大好きなチョコのギフトも用意してくれていて

ほんと、気遣いができて完璧な友人たちに感謝しかありません〜！

そんな嬉しい夜の翌日に、また嬉しいギフトが届きました〜！

バリツアーに参加した有志のメンバーたちで用意してくれたのは

公式ラインのQRコードのプレート！

ロゴ入りでめちゃくちゃ素敵です〜！

 

 

みんなであれこれ相談しながら、お祝いの品をチョイスしてくれて

準備してくれて、愛情いっぱい感じて幸せです！

感謝いっぱいで、これからも頑張ります〜！

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トゲトゲ言葉を吐いてしまうとき　です。

GW前半、暑いが続いていましたが

今日はしっかり雨で、ジトジトむしむししていましたー！

さて、言葉ってほんと複雑で

あからさまな悪口とか罵倒とか嫌味とか

ネガティブな要素を一切含んでいなくても

それでも、言葉の端々に

吹き矢みたいに、目に見えないトゲを含ませる事ができて

それを相手の言葉から伝わってきた時に

会話をする気持ちが、ぐっと低下してしまいます。

そんな言葉を友人の口から聞いた時は

自分に厳しく

自分に無理させて

ストレスいっぱいで

頑張ってるんだろうな

って、少し悲しい気持ちになりますね。

無意識であれ、相手を見下すような表現とか

価値を下げるような言い方とか

トゲのある言葉を吐いてしまう時は

そんな言葉を言いたくて仕方がない

心の状態がベースにあるって事。

心がカサカサしてトゲトゲしてるって事。

私自身も、誰かにトゲトゲ言葉を吐いてしまわないように

自分の心の状態を

ほっこりあたたかく柔らかくしておきたい。

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子供に戻ってシービビ吹いた！　です。

GW真っ最中ですね！

東京から、妹と姪っ子が帰ってきているので

昨夜はお正月ぶりに会って一緒にピザを食べましたー！

妹と仲良くこうやって会えるのは幸せな事だなー！

そして、今日は父の施設と、母のお墓参り。

母のお墓の周辺に生えている野草の中に

カラスノエンドウがあったので

妹も姪っ子も、笛を作って吹いてました。

この笛、シービビっていって

小学校の頃は、登下校の道で笛作って

鳴らしながら学校に行ってたなー

私も小学生ぶりに作って吹いてみたら

ピーピー音が鳴りましたー！懐かしい！！

小学校の頃って、将来の事なんてなんの不安もなく

ただ毎日を全力で生きていて

こんな笛作ってピーピー吹いて

何の意味もない事やって、ただ全力で生きていた。

お腹すいたー！眠いー！遊びたいー！

笑ってるだけで十分幸せ。

そんな事を思いなら父の施設でお散歩。

父も太陽の下、気持ちいい！と

タンポポの綿毛を吹いて飛ばして笑ってた。

GW大切な人たちと

ただ笑って幸せを感じてみよう。

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5月スケジュール

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★水曜日（1・8・15・22・29日）

19:30〜20:45

★土曜日（朝）（4・11・18・25日）

10:00〜11:15

筋トレ＆ボディメイク（45分）

★土曜日（夕）（4・11・18・25日）

17:00〜17:45

★日曜日（朝）（5・12・19・26日)

10:00〜11:15

瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】

⚫︎日曜日（夜）（12・26日）

21:00〜21:45

うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】

⚫︎日曜日（夜）（12・26日）

20:00〜20:45

⚫︎水曜日（1・8・15・22・29日）

18:30〜19:15

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

1レッスン75分（筋トレ＆ボディメイククラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜価格＞

【全てのクラス】

・1レッスン　4000円

・10回チケット　33000円（1年間有効）

・4回チケット　9,800円　（1か月有効）

・１ヶ月フリーパス　15,000円/月　（全てのクラス参加可能）

　（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）

【ゆったりコース】

・１ヶ月フリーパス　2,000円/月　

（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）

※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。

★動きやすい格好

★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！

★フェイスタオル（長さ60センチ以上）

★お水など

ご自宅にご用意くださいね〜！

＜オンライングループレッスン希望＞と

参加日時をご連絡くださいませ！

お申し込みは、LINE＠か

日常に役立つ、美と健康情報はこちらから！

アクティブビューティー
公式LINEを始めました！

サロンの予約状況や、先行募集なども

ブログより先にお知らせします！

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【オンラインレッスン詳細はコチラ】

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神戸・垂水 グループレッスン開始！　 

こんにちは！

関わる人全てをアクティブビューティーに導く

アクティブビューティーMegumiこと　日高めぐみです。

開いていただきありがとうございます。

蓄積した疲れを取るなら足のケア！　です。

今日からGWの方も多いですね！

10連休な人も、そうでない人でも

少し連休が続くだけで、気持ちもワクワクしますね！

日頃の疲れを連休中にリフレッシュしようと

睡眠たっぷり取るのも良いですが

疲れが蓄積してるなーと感じる人は

ぜひ、足裏とかふくらはぎとか、足のケアをして欲しい！

今日、足ツボ施術を受けてくださったお客様も

パソコンで日頃目が疲れているようで

目の反射区を押すと

ひぃーー！イタイーーー！

と、のたうち回っていました。笑

後、スッキリしますからねー！

と、やんわり流して拷問のような

足ツボ施術の後は

お身体も首や肩も、全身スッキリされてましたよ！

人に施術してもらうと、より効きますが

自分で、お風呂上がりに揉むだけでもいい！

足を緩めると、全身の血流も良くなりますよ！

しっかり身体の疲れが取れるので

ぜひやってみてください。

今日もアクティブビューティーな1日を！

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＜5月オンラインレッスン＞

※スケジュールは変更になる場合があります。

※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。

　逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。

5月スケジュール

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★水曜日（1・8・15・22・29日）

19:30〜20:45

★土曜日（朝）（4・11・18・25日）

10:00〜11:15

筋トレ＆ボディメイク（45分）

★土曜日（夕）（4・11・18・25日）

17:00〜17:45

★日曜日（朝）（5・12・19・26日)

10:00〜11:15

瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】

⚫︎日曜日（夜）（12・26日）

21:00〜21:45

うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】

⚫︎日曜日（夜）（12・26日）

20:00〜20:45

⚫︎水曜日（1・8・15・22・29日）

18:30〜19:15

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1レッスン75分（筋トレ＆ボディメイククラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）

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＜価格＞

【全てのクラス】

・1レッスン　4000円

・10回チケット　33000円（1年間有効）

・4回チケット　9,800円　（1か月有効）

・１ヶ月フリーパス　15,000円/月　（全てのクラス参加可能）

　（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）

【ゆったりコース】

・１ヶ月フリーパス　2,000円/月　

（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）

※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。

★動きやすい格好

★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！

★フェイスタオル（長さ60センチ以上）

★お水など

ご自宅にご用意くださいね〜！

＜オンライングループレッスン希望＞と

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