●　アダルトチルドレン　友達がいない...

おはようございます　心理カウンセラー 米倉 佳子です。

アダルトチルドレンのカウンセリングをしていて

友達がいない

とおっしゃる方はとても多いです。




知り合いがいない訳じゃない

でも

「この人は友達じゃない。」

自分の中で決めているような気がします。


何らかの交わりがあって、時間を共有している場面があると

人と知り合うことができます。

この人は友達　この人は友達じゃない

決めているのは、自分の思考や気持ちです。

この人は友達じゃない！

あの人も友達じゃない！

そう決めてしまったら、自分の中に友達がいない事になります。

私は・・

「友達がいないんです。」

と聞いた時

「私、友達が欲しいんです。」

というふうに置き換えて聞いています。

(カウンセラーの自動翻訳機)

この人と友達になりたい！っていう人に逢えたら

この人は私の友達！って決めてみるのはどうでしょうか？

あなたの中の友達の定義はなんでしょうか？

じっくり考えてみてください。

そして・・

自分から友達として関わっていく。

Oxford Languagesの友達の定義でいくと・・

友達は実にたくさんいるのではないでしょうか？

がっかりな事があっても

この人は友達じゃない！って決めないで欲しいのです。

この人には、こんな面もある。

でも、違う面もあります。

人は、一つの顔だけでなく、たくさんの顔(考え方や行動)を持っているのです。

その人の中のひとつが気に入ったら



私の友達

そう決めて、友達として関わってみるのはどうでしょうか？

自分に中にもいろんな自分がいますよね

人も、そう、同じなのですから...

心理学では、認知を変える。と言います。

認知を変えて行動する。

友達って何だろう？

あなたの中の認知を変えてみるのはいかがでしょうか？


非公開文化財特別公開ということで、冬の京都を


悟りの窓





辰年なので龍を訪ねる旅です。

大人になってからの友人と一緒に行ってきました〜







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