作りおきしてあるお惣菜や煮魚などと、味噌汁、野菜サラダを付け、玄米ご飯を主食にして毎日食べています
夜のメニューです
温めた無調整豆乳
胃に膜をつくれるかな
と思って噛むようにして飲みました♪
ブロッコリー、人参、ミディトマト、キャベツのサラダ
アマニ油をかけて。
胸焼けを抑えるためキャベツを良く噛んでから順番に戴きます♪鶏モモ肉と厚揚げの煮物味噌汁納豆、刻みネギ小豆入り玄米ご飯ダイエットの参考になれば嬉しいです
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