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1分間目標達成術/海原 悠雲
(３点/５点中）
￥1,575 Amazon.co.jp
早速、抜粋します
第１章：目標達成のスピードが遅い人の６つの習慣
①目標があいまい
②段取りがいい加減
③失敗した状態を無意識にイメージしてしまう
④行動できないで終わってしまう
⑤失敗を強く意識して自信を喪失してしまう
⑥できない言い訳をして環境を責める
第２章：スピード目標達成法の６つの原則
①明確な目標設定→最短の距離で目標への到達ができる。
②的確な段取り→完了するまでに必要なことを細かく書き出す。
③ポジティブなイメージトレーニング→小目標をスムーズに達成するイメージをする。
④行動→段取りをイメージすると、行動が速やかになる。
⑤成功体験→毎日小さな成功体験を確認する。
⑥お祝い→自分なりに楽しめるご褒美。
●感謝することは、ものの見方をプラスに変えるとても良い方法である。
第３章：潜在意識を使ってスピード成長する方法
●潜在意識を活用できるようになると、あなたは今より「楽に・確実に・素早く」
目標を達成できるようになる。
●イメージと感情の法則
「先週の土曜日に食べたランチ」と「ファーストキスのこと」
どちらが簡単に思い出せるか？後者であるのはほとんど。
目標を達成したときのイメージを潜在意識の奥深くに埋め込むことが、
目標を達成させるのに重要になる。
●繰り返しの法則
繰り返しは無意識に訴えかける。
目標をイメージする最適な時間は寝る前と朝起きた時の１０分。
この時間にプラスのイメージを思い浮かべる。（５感をフル活用）
●あまのじゃくの法則
「ピンクの象だけはイメージしないで下さい。ピンクの象だけは
絶対にイメージしないで下さい」
こう言われると多かれ少なかれピンクの象をイメージしてしまう。
潜在意識に否定語は存在しない。主語も存在しない。
第４章：１日１０分でできるスピード目標達成法
①夜寝る前の１０分
→この時間に心配してはいけない。マイナスなことがインストールされる。
②朝起きてすぐの１０分
→今日やるべきことをかきだし、
ポジティブになるためのアファメーションを行う。
「私は今日も最高に素晴らしい１日を過ごします」と何度も唱える。
③朝の通勤時間の１０分
→仕事がうまくいくイメージをする。
④夜の帰宅時間の１０分
→その日の成功やラッキーを思い返す。成功と思えるような見方をする。
第５章：携帯を使った目標達成までの近道
●スピード目標達成講座のＳＮＳ（Social Network Service）を
利用して、ポジティブに頑張っている人同士で支え合う。
第６章：夢を目標に変えるための３つの秘訣
①リセットを徹底して人間の二大恐怖を消すこと。
→口では夢を叶えたいと言いながら、「どうせ夢なんか叶うわけがない」と
思っている人が多い。
「自分は不十分な存在ではないだろうか」
「自分は愛されていないのではないだろうか」
以上の二大恐怖を消す。
②夢の大きさまで「自分が考えている自分」を大きくすること。
→「自分が思っている自分」の範囲しか夢はかなわない。
知らない世界を感じることで大きな自分になる。
・高級ホテルのラウンジで一服する。
・いつもより高いランチを食べるなど・・・
③はっきり目標にまで夢を具体的にすること。
→「ぼんやり夢」は叶わない。
ぼんやりをはっきりに変えるには
ぼんやりした夢を「１分間で他人に話す」
１分で話せない、まとまらない夢はぼんやり夢である。
●夢をかなえる必須条件
・ワクワク状態：すごいなー、楽しいなぁ・・・
・はっきり状態：具体化して細かくイメージする。
・当たり前状態：何度もイメージし、自分の中で当たり前になる。
以上です！
比較的、わかりやすく目標に対する達成までの
考え方が書かれています。
自己啓発系をよく読んでいる方は
どこかでみたことが、聞いたことがある内容である。
しかし、わかりやすいことと実は付属のCDが付いているので、
耳からも情報を得られる。
（僕はCDは聞いてません・・・）
1つ引っかかるのは、５章での講座への誘導かな。
ちょっとビジネスの臭いがしますが、
本の内容はわかりやすく、イラストも使われています。
一人ではネガティブになってしまいそうなら、
このSNSに入って、刺激し合うことも
1つの方法だと思う。
僕は他のブログで、コメントで
すごくいい刺激を得られていますので、
入会しませんが。。。
なので、これからもいろいろな刺激を
もらったり、提供したり、していきたいです。
タイトルの１分間の意味が最後までわからなかったです。
わかりやすい！
ぜひ、ご一読を！
最後までお読み下さり、ありがとうございました
←自分の目標を達成したい方は
1回押してみて下さいm(__)m
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